大便很黏很臭怎麼回事

　　當你坐在馬桶上刷手機的時候，如果自己的便便臭氣熏天，你還能久待嗎?衝馬桶的時候，便便黏在馬桶上，多無語?偶爾的大便粘稠，很可能是最近飲食或天氣影響，適當調理即可。萬一長期大便粘稠，那就要需要警惕腸道疾病。畢竟很多肛腸疾病的症狀，都有大便的異常情況。

　　大便粘稠又臭的原因：

　　一、大便粘稠一般是大腸絨毛或腸內膜糜爛、發炎、脫落所致，長期如此，可能是患上了慢性結腸炎。也有一種說法，大腸腫瘤細胞刺激腸道，其分泌液增多，也會致大便粘稠，這種說法雖然欠妥，但是由於大腸癌前期沒什麼特別的症狀，發現長期大便粘稠，還是建議去醫院進行腸道檢查。

　　專家提醒：雖然大便粘稠不是病，但提醒了我們一些類似腸道溼熱、脾胃虛等的健康小問題，最好儘快進行調理，告別“大便愛粘馬桶”的尷尬。

　　二、胃腸功能紊亂或者腸道菌群失調。需要積極服用藥物或者化驗大便常規。可以服用黃連素片或者整腸生膠囊，或者麗珠腸樂來進行處理，效果也是不錯的。從中醫角度來說屬於體內溼氣重，脾主化溼，一種可能是是脾胃不好，可以吃一些薏米或者紅小豆熬煮的粥，時間長了溼氣可以去除，拔罐子或者泡腳也有效果;還有可能是飲食過於精細，缺乏膳食纖維，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要過於寒涼，另外不能吃辛辣刺激性食物。需要流質易消化飲食。

　　脾胃虛弱導致的，與您的生活和飲食習慣有很大的關係。當身體發出警告訊號時，自己就要注意做些調整了。

　　三、腸道有火，溼熱夾雜。腸道有熱，形成腫脹，組織內部有壓力，向外分泌了一些組織液，混雜在腸道中，食物殘渣與組織液混合粘黏。偶爾的腸道溼熱，不必過於擔心，要注意飲食，清熱化溼就行。

　　培養正常排便的幾點注意事項：

　　第一,大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機,殊不知,這樣一心二用會分散注意力,降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發便祕。

　　此外,早上最容易出現結腸運動,起床後就上廁所,或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。

　　第二,有便意別憋著。現代生活節奏快,很多人有來不及上廁所便“憋著”,這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行為,避免條件反射消失帶來的便祕。

　　第三,好姿勢助排便。一般來說,蹲便時,肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大,有助於順暢排便。只能坐便時,馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜,如身高不夠,可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說,用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中,最好選擇坐便,排完起身要緩慢。

　　此外,最好根據大便的情況調整飲食。如出現大便腥臭、難衝淨,要適當少吃肉食,增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄,45歲以上的人最好每年查一次。