乾眼症怎麼辦

　　乾眼症是眼科疾病的一種，是以淚液分泌減少、淚膜穩定性降低並進而導致眼表損害為特徵的一組疾病的總稱。日常如何預防乾眼症?乾眼症推薦食療有哪些?下面由小編為大家講解下乾眼症的預防與食療吧。

　　日常預防乾眼症的方法

　　1、滴眼藥水改善眼睛乾澀

　　眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

　　2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛

　　熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

　　3、眼保健操改善眼睛乾澀

　　眼保健操可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。

　　4、抹護眼霜

　　注意護眼霜的成分，不可亂用，避免引起眼睛乾澀。

　　5、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。

　　6、養成多眨眼的習慣

　　乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

　　乾眼症的推薦食療

　　1、百合紅棗粥

　　百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗***去核***10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

　　2、潤澤明眸茶

　　材料：黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁於一天內慢慢喝完即可。此乾眼症食療方功效：黃芪補氣，丹蔘活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血迴圈，改善眼部乾澀的狀況。

　　3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀

　　功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

　　4、決明子

　　決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　5、枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。