提升大學生人際關係溝通能力的方法

　　大學生的人際關係溝通能力關係他們的一生成敗、甘苦，不能不重視它。下面是小編給大家蒐集整理的文章內容。

　　1、克服交往中的認知障礙。研究表明，對交往物件和交往關係的看法和態度直接影響該關係發展的性質和趨向。大學生人際關係交往中經常出現認知的偏差和障礙。要注意一下幾個方面：暈輪效應、刻板印象投射效應和角色固著。

　　2、克服交往中的情緒障礙。人際交往過程中，消極的情緒，如憤怒、恐懼、嫉妒，會影響人際交往的正常進行。大學生要學會在生活中對付這些不良情緒，選擇健康而有效的方式來化解和有分寸的表達，面對社交恐懼不逃避，努力正視它，增加自信，調整自我價值的確認方式。

　　3、克服交往中的人格缺陷。應樹立自信心，主動與他人交往，面對朋友，要敞開心扉，面對現實，悅內自己，以己之長比他人之短。可以用延遲發克服衝動的習慣，有意識地去挖掘生活中美好的事物，真誠熱情待人，熱愛生活，培養興趣，改變對世界的消極看法，提高交往中的質量。

　　4、提高人際交往的能力技巧。加強交往技能和能力，學習和掌握人際交往的藝術。首先，運用積極暗示來減少或消除不良的自我意象。比如經常在心理默默對自己說：“我是受歡迎的人!”。除語言暗示外，還可以運用形象暗示。其次，主動而熱情地待人。心理學家發現，“熱情”是最能打動人的，要從心裡對他人感興趣，真心喜歡他人。要像魯迅先生所說的那樣：敢於直面慘淡的人生!學習愉快的面對生活，可以從行動入手，讓自己高興的去做事，以微笑待人。再次，社交談話的技巧。雙方交流時注意傾聽對方的訴說，鼓勵他人談論他們自己、他們的成就、他們的感受，是贏得友誼的有力品質。真正可以深入交流下去的，必然是雙向的，敢於自信地袒露關於自己的資訊，一般而言，人們總喜歡那些經歷和看法與自己相似的人，贊成自己的人實際上是在肯定我們的價值和自信。最後，批評的藝術。批評要注意場合，要想奏效，儘量減少對方的防衛心理，儘量在只有談論者兩人在場的情況下進行。批評應對事不對人，應針對現在，不要總糾纏老賬。

　　總之，大學生的人際關係關係他們的一生成敗、甘苦，不能不重視它。提高交往能力，建立良好的人際關係，瞭解自己的長處和侷限，不斷的完善自己，坦然的走向他人，自信的與他人交往。

　　大學生人際交往溝通的原則

　　大學生有著獨特的人際交往的原因和方式，如同其他事物一樣，“沒有規矩，不成方圓”，大學生活，需要交往，需要溝通。那麼如何開啟大學生人際交往的局面，使其在人際交往中不四處碰壁，應該掌握以下原則：

　　第一，平等尊重原則。尊重彼此是友誼的基礎，是兩心相通的橋樑。交往中，雙方在人格上和主體資格上都是平等的，古人云“欲人之愛已也，必先愛人”、“愛人者，人恆愛之;敬人者人恆敬之”。

　　第二， 真誠寬容原則。古人云：“精誠所至，金石為開”，真誠寬容是大學生交往的根本，是建立友誼的基礎。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢，要謙讓大度、剋制忍讓，不計較對方的態度、不計較對方的言辭，並勇於承擔自己的行為責任。

　　第三， 互補互助原則。它是指人們在交往中互相幫助、互相滿足。“尺有所短，寸有所長”，大學生要勇於吸收他人的長處，來彌補自己的不足。

　　大學生人際關係溝通問題產生的原因

　　***一***社會原因

　　1.大學生的身心發展都還沒有完全成熟，而現在社會正處於轉型期，社會上一些消極思想和行為，例“有錢就有一切”、“包二奶”、“潛規則“等嚴重的影響到大學生樹立正確的人生觀和價值觀，產生拜金主義、權力主義、享樂主義和個人主義，造成大學生在人際交往中形成功利化、實用化、世俗化，缺乏真誠的態度、只是停留在表面的交往、沒有正真的感情交流，人與人之間的關係變得脆弱，不堪一擊!沒有建立起正真的關係。

　　2.家庭教育的影響

　　家庭教育對孩子是一生影響。家長是孩子第一任教師，如果家長的教育方式不當或是出生在單身家庭小孩，會造成孩子情緒不穩定，容易消沉、爆燥!任性、唯我獨尊、不合群，甚至有敵對人格。當家長對孩子的教養方式是民主式或是放任式的時候，孩子反而會更健康、快樂的成長。

　　3.大學生與老師的關係

　　大學生平常在學校生活當中跟老師的關係比較疏遠，缺乏經常的溝通，大學生的心理問題容易被忽視，出了問題得不到老師的及時引導，自己不能及時進行自我調節，平衡心態!往往造成人際關係緊張不協調，或是發生更加嚴重的事情。這也是我們不可忽視一個問題。

　　***二***個體原因

　　1.自我中心和心理不相容。自我中心是指只從自己的立場與觀點去認識事物，機電不能從客觀的、他人的立場和觀點去認識事物。自我為中心的人常常表現為自私和自負，為人處事總是以自己的需要和興趣為中心，只關心自己利益的得失，而不顧及對方的意原和利益。

　　2. 多疑、妒嫉與自卑。多疑表現為不信任別人，在與人交往的過程當中斤斤計較，總是以為別人在議論自己，看不起自己，無中生有，搬弄是非，把別人的善意當成了惡意。妒嫉更多的時候是一種消極的心理品質，表現為與人交往時對他人的長處、成績心懷不滿，產生憎恨、憤怒等心態，容易使人產生痛苦、憂傷情緒、攻擊性言論和行為，導致人際衝突和交往障礙。心理自卑的大學生往往對自己的不足和別人的評價非常在意，非常敏感!其心理的深層體驗是自己看不起自己。在與人交往過程當中常常缺乏勇氣，遇到一點挫折就埋怨別人或是怨天尤人，甚至會形成“社交恐懼症”。

　　3.羞怯與孤僻。羞怯表現為人際交往中出現靦腆、動作忸怩、臉紅、不自然，說話聲音小而低，怯於和別人交往，對交往採取迴避的態度，無法充分表達自己的願意和情感，無法與人更好溝通，造成雙方的不理解或誤解。孤僻表現為：自命清高、孤芳自賞、不合群，從心理上與行為上和他人保持著距離，像一道屏障，自己將自己封閉起來。

　　4. 角色困惑。有一些大學生由於與人交往中沒有正確認識自己的角色，沒有根據不同的角色去學習相應的與人交往的行為方式，造成與人交往中常常碰壁，遭受挫折，使他們感到苦惱和無所適從。