自尊是什麼意思有什麼如何培養

　　自尊包含要求他人，集體和社會對自己尊重的期望。那麼你對自尊瞭解多少呢?以下是由小編整理關於什麼是自尊的內容，希望大家喜歡!

　　自尊的介紹

　　自尊，亦稱“自尊心”、“自尊感”，是個人基於自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，並要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。自尊是人格自我調節結構心理成分。自尊有強弱之分，過強則成虛榮心，過弱則變成自卑。

　　自尊***self-esteem***，即自我尊重，是個體對其社會角色進行自我評價的結果。自尊是通過社會比較形成的，是個體對其社會角色進行自我評價的結果。自尊首先表現為自我尊重和自我愛護。自尊還包含要求他人，集體和社會對自己尊重的期望。

　　另一種觀點，自尊，即自我價值感，對自己的綜合價值的肯定。受社會比較、他人評價以及自己做事成敗的自我肯定的影響。

　　自尊的培養

　　自尊的心理品質，不是天生的，而是在生活，學習和工作中逐步培養起來的。要培養正確的自尊心，需要做到以下幾點：一 尋找個人自尊的支點***支點指自己突出的優勢和長處***;二 要有正確的方向***培養個人的自尊，應當懂得把個人得自尊上升為集體，國家得自尊***;總之，我們一定要繼續繼承和發揚中華民族的光榮傳統，一言一行都要考慮祖國的利益，在和外國人交往中，要自尊、自愛、不卑不亢，在任何情況下，都不能以自己的言行損害祖國的榮譽和民族的尊嚴，這是每一箇中國人所應有的民族自尊。

　　自尊按摩

　　首先，你要讓對方知道，你已被他***或她***的魔力迅速吸引;接著，在你們交談的過程中，你必須讓對方感覺到你真心流露出的無限理解和認同。從第三步開始，將你的認同不斷點綴到日常生活之中。現在，隨著意中人越來越多地向你展露自我，你要不時丟擲含蓄的讚美作為回報。在這個過程中，你們可以製造出私密的笑話，並藉助其他技巧，讓他***或她***感覺自己非常獨特。最後，當意中人感覺你已經完全理解了他***或她***有多麼獨特的時候，就是你丟擲殺手鐗讚美的時刻了。

　　虛榮心

　　虛榮心是一個人過於追求表面榮耀、光彩，以贏得他人尊重的心理。也就是我們通常所說的“自尊心太強”。虛榮心強的人，常常把對個人榮譽是否有好處，作為支配自己行為的動力，總是以他人對自己是否看重作為天平，一旦他人有一點否定自己的言論和表情，便認為損害了自己的自尊，就受不了，這種心理是不健康的。虛榮心強的人，過於自尊卻缺乏自信，還往往容易產生一種忌妒心理，即不能容忍別人超越自己。這種不良情緒，危害人的身心健康，破壞政黨和同學關係，不利於個人的成長，甚至會造成非常嚴重的後果。

　　自尊的影響因素

　　觀點一：自尊=成功÷抱負

　　美國機能主義心理學的先驅W·詹姆斯在《心理學原理》***1890***一書中提出了一個自尊的公式：自尊=成功÷抱負。意思是說：“自尊取決於成功，還取決於獲得的成功對個體的意義，增大成功和減小抱負都可以獲得高的自尊。成功或許有許多制約因素，不是很容易就做到的，但我們可以降低對工作和生活的期望值，這樣，一個小的成功，就可能使我們欣喜不已”。

　　觀點二：自尊=自我抱負×社會尊重

　　自尊即自我尊重而已，指既不向別人卑躬屈膝也不允許別人歧視、侮辱，但並不代表他人在現實中對相應主體的敬重。自尊具體表現為兩個方面：

　　1、自我尊重和自我愛護***自我抱負***。

　　2、期望要求他人，集體和社會給予自己相應的敬重。

　　真正受人歡迎、受人擁戴的人是用不著自尊的，因為這種狀況下再“自尊”反倒是矯情了，反倒會遭人輕視了，所以“粉絲”眾多的人在相應時間與狀況下為了對得起“粉絲”，往往表現為謙遜的、不驕傲的、甚至是“自卑”的。***這也表現出自我抱負與社會尊重的反比關係***

　　健康的自尊只是具有自我認可的意思，不健康的自尊則具有“強迫”人認可的意思。當然只有自我認可才能被人認可，這是最重要的，這也就是“吉鴻昌在美國掛牌示眾自己是中國人”、“朱自清寧死不領美國救濟糧”等所作所為的意義所在，進而也會使人奮發圖強。

　　由於自卑或說純粹的自我認可造成的自尊對他人的“強迫”性質，這也使得“過於”自尊的人難免會對他人或產生嫉妒心理、或產生虛榮、或產生自暴自棄、或產生報復心理。說到底，這種缺乏外界尊重基礎的自尊不過是“自卑”的結果，是他人或說社會在現實中沒能給予其相應地位的結果，即內心逾是“自卑”則外在表現逾是“自尊”，這在心理學將之稱之為隱性自尊***“自卑”***與顯性自尊***“自尊”***的關係。但是，具有健康自尊心理的人要耐得著孤獨，自卑、嫉妒、虛榮都是你前進路途中的敵人，只有戰勝了自己才能戰勝世界。

　　總之，健康的自尊除了自我認可結果外，更是社會尊重的結果，但社會尊重又是自尊源源不斷的“食糧”，否則所謂自尊必然是難以持續長久的。

　　觀點三：自尊來源於自尊需要***教科書***

　　自尊來源於自尊需要，包括兩方面：一是對成就、優勢與自信等的慾望;二是對名譽、支配地位、讚賞的慾望。形成自尊感的要素有安全感、歸屬感、成就感等，這些因素都與個體的外在環境有關。

　　觀點四：自尊來源於社會比較

　　心理學家認為，自尊是通過社會比較形成的。我們每個人都有了解自己的需要，都需要知道自己在團體和社會中所處的位置，從而體會自身的價值。有時候，我們可以通過某些客觀的參照標準來了解自己，如通過血壓、脈搏、體溫等可觀察指標來了解自己的健康狀況。但是，大多數時候，我們沒有這種可供參照的客觀標準，而只能通過與他人比較才能估價自己。例如，我們無法通過自己的身高、體重來估計自己的高矮、胖瘦。一個身高1、80米的人是高還是矮，我們無法回答，因為沒有一個客觀的標準可以參照。在某些地方，這個人可能只是箇中等個;可是在另一些地方，這個人可能就是個巨人。一個很典型的例子是，大多數大學新生都會有這樣的體會：在高中時，他們每個人都是很聰明的;可是上了大學後，他們卻發現，他們原來並不是那麼出類拔萃，只不過是平常人而已。

　　只有比較才有自尊，沒有比較就沒有自尊。一般來說，社會比較主要有兩種方式：一種是與比自己強或好的人比較，我們通常稱為上行比較;另一種是與比我們弱或差的人比較，我們通常稱為下行比較。人們常常認為，與比自己強的人比較會產生嫉妒、敵意、挫折等消極的情感體驗，而與比自己差的人比較則會產生優越、滿足、幸福等積極的情感體驗。其實不然，無論是與比自己強的人比較，還是與比自己差的人比較，都不會必然導致積極的或消極的效果。究竟會產生哪種效果，取決於具體的情境。

　　在與比自己強的人比較中，如果比較目標與自己關係密切，或同屬一類，那麼會產生積極效果。例如，有的人常常在眾人面前說自己認識某位知名人物，或說某位名人與自己是同學或朋友等，以此來提高自尊。這種現象，在心理學裡通常稱之為輻射效應，即比較目標的優良品質會輻射到自己身上，從而激發積極的情感體驗。相反，如果比較目標與自己關係疏遠、陌生，或不屬一類，則會產生消極效果。例如，一個長相中等的女性與一個她不認識的漂亮女性走在一起時會顯得難堪，並降低自尊。這種現象，在心理學裡通常稱之為對比效應，即感覺到與比較目標的差距，從而產生消極的情感體驗。

　　在與比自己差的人比較中也同樣存在這樣兩種情況，只是效果正好相反。如果比較目標與自己關係密切，或同屬一類，那麼會產生輻射效應，即對方的不良品質會輻射到自己身上，從而降低自尊;如果比較目標與自己關係疏遠、陌生，或不屬一類，則會產生對比效應，即感到比對方強，從而提高自尊。