有什麼能讓孩子長高的方法

　　每個家長都希望自己的寶寶擁有“大長腿”，但是很多爸媽卻對“長個子”這件事覺得無能為力，有什麼方法可以快速長高呢?下面是小編為你整理讓孩子長高的方法，希望能幫到你。

　　讓孩子長高的方法

　　蛋白質和鋅鈣少不了

　　不談營養的長高祕訣都是偽祕訣。營養是孩子成長的核心。營養就相當於蓋樓的泥沙，想要孩子長得高，就要給他足夠的原料。這個原料就包括蛋白質、微量元素或者礦物質等等。肉類和豆類中都富含蛋白質。但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不偏食挑食。這樣才能保證營養的均衡。

　　縱向運動最能促進孩子長高

　　很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。對孩子長高有促進作用的運動，醫學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要儘量避免讓孩子做。

　　保證睡眠很重要

　　人一天當中分泌的生長激素幾乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一點鐘到凌晨兩點鐘，深睡眠的時候，也正是是孩子生長激素分泌的高峰期。因此說，一天當中，夜晚是孩子長高的關鍵時期。保證孩子有一個非常良好睡眠，對孩子的長高非常重要。

　　壓力會讓孩子長不高

　　心理因素是影響孩子長高的一個因素，也是很容易被家長忽視的一個因素。很多家長都覺得讓孩子吃好睡好玩好就萬事大吉了，平時還會送孩子上各種補習班，各種興趣班，做各種孩子不喜歡做的事。完全沒考慮過孩子的感受。快樂開心的孩子才能長高個，不開心的孩子也會對身高造成影響。不要給孩子壓力，影響孩子的童真和心理。

　　春季是長高的黃金季節

　　春季是孩子長高的黃金季節，這樣的說法在媽媽們的朋友圈流傳已久。但是靠不靠譜卻沒有人檢驗過。樑立陽教授認為，這並非沒有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，這時候人體的新陳代謝會加快很多。加上春季陽光也會比冬天充沛很多，孩子的戶外活動的時間大大增加。這些因素都為孩子長高提供了良好的條件。

　　父母對孩子長高的注意事項

　　1、熱心於孩子的發育曲線

　　每次帶孩子去檢查身體或做常規保健，要仔細觀察醫生是否給他量了身高和體重，並且詳細地記在了生長髮育監測表上。

　　2、看看醫生是否使用了最新的圖表

　　每隔幾年，國家會根據調查結果制定新的兒童生長髮育監測表和標準，要保證醫生使用的是最新的圖表。

　　3、比較相臨兩次檢查結果

　　保證孩子的檢查具有連續性，並且每次檢查方式是一樣的。從身高角度來說，孩子每次查身高時應站得筆直，並且脫掉鞋子。3歲以下的孩子可以筆直地躺著量身長，稱體重最好是每次都脫光衣服和尿褲，以得到淨重。

　　4、保留自己的記錄

　　如果可以，向醫生要一份影印件，或者自己製作一個圖表，每次檢查都帶著，並做好詳細記錄，這會是一個非常有意義的紀念品。

　　5、不要從字面上理解測量結果

　　醫生不會對一次偶然的測量結果表示擔心，他們關注的是孩子發育的長期的傾向。例如，一次流感或者其他疾病可能會使孩子的生長髮育出現倒退，而季節性快速生長***春天一般是孩子們發育最快的季節***和年齡上的快速發育期都會使測量結果出現暫時超前。不要僅僅專注於某個數字，只要孩子的生長髮育一直保持穩定的速度，並且處於他這個年齡的平均值百分比中，不管他是高點兒還是矮點兒，都是正常的。

　　6、瞭解警戒線

　　如果孩子的發育突然橫跨兩條曲線，如從50%掉到10%;或者突然進入極端，如跳到5%以下或95%以上，就要提高警惕了。也許他會有肥胖的危險或者因為某種慢性疾病而影響了正常的生長髮育，都需要看醫生了。