女人腰疼的中藥方

　　長時間坐在電腦前不運動，很多上班族女性難免會出現腰痠背痛的小症狀。腰痛怎麼辦?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　治療腰痛可以試試中醫按摩

　　擦腰：站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，儘可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚髮熱為止。

　　揉臀：體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

　　按命門穴：站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

　　腰痛吃什麼好?

　　1、杜仲30g，豬腰子1對***去白筋***，鹽少許，水煎服。連服7天為一療程。具有補腎填精的功效。

　　2、羊肉500g，杜仲50g，生薑適量。先將羊肉和白蘿蔔1只同煮，去除羊羶味，然後加杜仲、生薑，燒爛，加入調味品，分次食之。本方具有溫補陽氣、益腎填精的功效。宜於冬季服用。

　　3、杜仲500g，胡桃肉250g，大蒜***熬膏***120g，共研細末，水泛為丸，每次3～6g，每日2～3次。本方具有補腎壯腰的功效。

　　治療外傷腰痛的中藥外敷療法

　　1、藥酒拍打法

　　取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當歸、元胡、乳香及沒藥各等份，浸於45~70度白酒中，每日攪拌，半月後使用。用時在患處蘸上藥酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒溼痺所致的腰痛均有較好的療效。

　　2、溼敷法

　　方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細辛6克，紅花15克，皁角9克，川椒30克。將上述藥物烘乾，研為細末、過篩，取生薑汁或酒調成膏狀敷於患處。本方善治風、寒、溼三氣所致關節痛。

　　方二、取絲瓜籽適量，研為細末，醋調成膏狀，敷命門穴***背後兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置***，上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用於溼熱腰痛。

　　3、膏藥

　　取傷溼止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處面板洗淨擦乾，貼於患處即可。貼的範圍略超過病痛區域。如是固態的膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風溼膏等，先行烘烤，烊化後再貼於患處。有些軟膏，如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接塗布於面板上，以看不見痛處面板為度，外加紗布幷包扎，按使用說明或醫囑定時更換。

　　4、熨敷法

　　取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量，共研細末。治療時將藥粉撒在患處面板上，取白布2~3塊***醋浸***蓋於藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然後點燃，並不斷噴灑酒精，待患者感覺燙時吹熄，略涼後再度點燃***初次熨敷時不要太熱，用此法應注意防燙傷***。反覆4~5次即可結束1次治療，一般可隔日進行，亦可每日進行。10天1個療程，停5天，繼續下1療程。本方適用於急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關節扭傷、肌肉風溼病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。

　　上班族女性防腰痛的小妙招

　　1、坐姿要正確

　　坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。

　　久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。

　　2、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛

　　每日清楚，起床後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當地運動和鍛鍊，從而令腰部肌肉更加有力。

　　3、避免久坐和久站

　　不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此，想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。