補腎的藥方有什麼_補腎的藥方怎麼樣

　　補腎一直以來都是我們需要注意的事情，因為腎好，身體才能棒，但是腎虛又是很多人都會有的情況，那麼具體應該怎麼做呢?下面由小編給大家介紹補腎的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎的中藥方

　　方一

　　麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。

　　麻雀又稱為家雀、老家賊，它是溫性的食物，具有益精，暖腰膝，縮小便的作用，是增強男子機能常用的食物。

　　方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養胃，濡潤宗筋;蔥白辛溫，振奮陽氣;又得酒助，助腎興陽，以增強麻雀的作用效力，四物相合而成益腎之方。

　　原方用於“臟腑虛損，羸瘦，陽氣乏弱”之症。經常食用本品可增強體制，對男性，女子陰冷。不孕皆有調養之用。《養老奉親書》也載有此方。

　　本品性質溫熱，陰虛內熱者忌食。

　　方二

　　粟米50克。粟米淘洗乾淨，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。

　　本方有益腎補虛，清熱利尿功效。適用於虛弱勞損，脾胃虛熱，洩瀉下痢，熱淋。

　　本方出自《本草綱目》、《醫通》、《調疾飲食辨》等，原方用於“益丹田，補虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補虛清熱常用方。

　　久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補虛，清熱利尿。本晶單用粟米一味，益腎補虛，清熱利尿，方簡力專。本晶以清補見長，諸虛熱者皆可食用。

　　補腎的自我護理

　　1.揉臍腹

　　臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯絡。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

　　2.摩腎腰

　　腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放置於腎俞穴處，並上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

　　3.搓腳心

　　足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　4.撮穀道

　　穀道即肛門，經常主動、有規律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液迴圈，延緩性器官的衰老，對防治男性早洩、女性情慾低下有較好的功效。剛開始練習時，可收縮、放鬆各3秒，然後逐漸延長到收縮、放鬆各10秒，每次10分鐘，每天2次。

　　補腎的預防措施

　　補腎、抗衰老

　　鹽水泡腳促進血液迴圈，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。

　　除腳氣，清潔腳部

　　因為食鹽的防毒除菌功效使得鹽水具很好的防毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

　　降火，增強體質

　　食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質燥熱的人群可以試一下這種方式。