兒童感冒的原因

　　兒童感冒是一個老生常談的話題，關於感冒的成因基本上都是差不多的，下面小編為你介紹及預防方法。

　　1、宿主防禦能力

　　營養不良和缺乏鍛鍊，以及有過敏體質的或免疫功能缺陷或低下的小兒，身體防禦能力降低，容易發生上呼吸道感染，症狀較為嚴重，在氣候改變較多的冬春季節，更易造成流行。

　　2、環境因素

　　大氣汙染、居住擁擠、間接吸入煙霧、被動吸菸等，均可降低呼吸道區域性防禦能力，促使病原體生長繁殖。小兒感冒是一種常見疾病，他可以發病在任何季節。要想讓您的孩子少患病就要在平時對孩子適當的加強鍛鍊，改善營養狀況與環境衛生等對預防上感有著重要意義。我們要做到早預防少患病。

　　兒童感冒預防的小絕招

　　1、做擦胸運動。擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能啟用嬰幼兒的胸腺細胞，使之處於活躍狀態而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

　　2、補充益生菌。一項美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用。即使感冒，也能減輕症狀和縮短病程。國際上常用的活菌製劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。

　　3、避免被動吸菸。研究證實，由於煙霧中含有能損害呼吸系統纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質，因此被動吸菸能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對外界異物的清除作用，從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。香菸中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染，就要從母親懷孕時起，直到哺乳期和整個幼兒期，儘量防止嬰幼兒被動吸菸。

　　4、運動加按摩。一些日常習慣的培養也能幫助孩子提高抵抗力。***1***保證充足的睡眠。***2***進行體育鍛煉。***3***建議家長每天用暖的手給小孩進行背部按摩。對於那些經常流鼻涕的小孩，每天早晚還可以給他的鼻樑輕輕做按摩，小孩大了，可以教他自己輕輕的按摩，每天做幾分鐘就可以了。

　　5、加強營養多喝水。從目前研究的情況來看，輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素製劑能有效增強孩子的抵抗力。此外要多喝水，促進體液迴圈，有效排出毒素。

　　6、常用冷水擦手腳。冷水浴對小孩也是很好的鍛鍊。一般並不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴，但區域性冷水浴是有好處的，例如洗澡後用冷水擦擦孩子的四肢，平時用冷水給孩子洗臉等。”

　　這些方法中有的是避免感冒源，有的是通過提升自身免疫來預防，有的是通過合理膳食，增加營養，還有的是經常鍛鍊，這些方法實施起來並不是很困難。相信家長若是依照這些方法堅持做的話，孩子一定會遠離感冒困擾。

　　感冒飲食注意事項

　　1、注意飲食不要難消化 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、注意飲食不要太油膩 飲食宜清淡少油膩的開胃食物，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、水分供給 保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

　　4、警惕維生素缺失 多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。