青少年視力下降的原因

　　現在的學生由於學習壓力的增大，學生在努力學習的同時，由於看書、寫字、看電腦等等，導致視力日益下降，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　青少年視力下降快的原因

　　原因1、燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這麼想。實際上，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。

　　原因2、配眼鏡太隨意

　　隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準確，度數不標準，質量不過關。-這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。

　　原因3、以室內遊戲為主

　　以前我們玩的什麼?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環„„總之，大多數都是戶外的集體活動。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內遊戲為主。

　　這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　原因4、看近處的時候太多

　　在城市裡，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

　　原因5、圖書紙張、印刷太“講究”

　　越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

　　青少年視力下降怎麼辦?

　　一、維生素A

　　維生素A缺乏的人們一般都會有在傍晚或晚上光線不好時視力不良有時還會有眼睛乾澀的現象。有這些症狀的人們可以適當的補充一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚肝油、番茄醬、奶製品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營養物質。

　　二、鋅離子及蛋白質

　　鋅離子能夠提高人體的神經傳導速度，特別是像視神經等這些快速反應的神經元素有非常好的增強的作用。蛋白質也是對於視網膜的有很好的保健作用。我們平時可以食用的海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等食物來補充身體中的鋅的含量。瘦肉、牛肉、雞鴨、羊肉、肝臟、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。

　　三、抗氧化的食物

　　身體中過氧化的一些廢物常常產生堆積，而維生素C和E可幫助排除出體外，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以平時多吃一些植物種子，如花生、核桃、松果等，能夠維持身體維生素E的平衡。

　　四、蜂蜜檸檬菊花茶

　　生活中多喝一些蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力。它具有散風清熱、解毒消炎、明目清肝、保護視力、通腸潤肺的作用。對視力下降的人來說是一種不錯的飲品。

　　視力下降引起的原因有很多如生活中長時間的看電視、開燈睡覺、通宵熬夜、光線過強或是過弱等都能夠導致視力減退，引起各種的眼部疾病。

　　另外，平時一定要注意保持好的用眼習慣，除了日常的食補之外，還可以補充含有以上營養素的保健品來保護眼睛，對於保養眼睛會有更好的效果。