漂亮女人的養生之道

　　做女人是一場漫長的戰役，沒有任何一個女人能不加修飾就能與歲月抗衡，聰明的女人總是懂得內外兼修。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　一蛋

　　充足的蛋白質對女性美容養顏非常重要。而雞蛋是獲得蛋白質的良好來源。研究表明，雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等作用。不過，蛋黃中含有相當多的膽固醇，因此吃雞蛋一定要適量。

　　一書

　　腹有詩書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善於汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老，但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由內而外散發出魅力。

　　一禪

　　要做美麗女人，不但要“調身”，更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態只會讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態平和，波瀾不驚。保持積極的、達觀的心態，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養祕訣。

　　一茶

　　有人說，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對於女性保養來說，好處多多。無論綠茶、紅茶、烏龍茶還是花茶，都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。此外，茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出，有長期飲茶習慣的人，身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。

　　一果

　　五顏六色的水果不僅有明豔的外表，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板老化。女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等，這些水果含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚、除皺祛斑。

　　一菜

　　綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿蔔為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後能轉化成維生素A，有維護面板細胞功能的作用，常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持面板柔嫩。

　　一粥

　　對女性來說，與其用各種護膚品補水保溼，倒不如將一些具有養顏美容功效的食材煲成粥，滋養身心。把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮，補腎益氣，能起到駐顏美容、延緩衰老之效。此外，魚類、貝類含有豐富的鋅和硒，能增強免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些魚片粥、乾貝粥吃。

　　揭祕全球最美麗女人的養生之道

　　年過60的索菲亞·羅蘭依舊光彩照人，她是怎樣戰勝時間這一女人天敵的呢?在巴黎舉行的國際模特小姐大賽上，擔任評委的索菲亞·羅蘭，向媒體透露了她的三大養生祕訣。

　　多喝水

　　每天堅持飲用2升礦泉水。索菲亞·羅蘭認為多飲水可保持面板彈性，還可以起到“沖洗”腎臟的作用。同時，她每天喝1杯酸奶，同時配吃一匙啤酒酵母。這種高效營養物質對面板能起到良好的保護作用，並可使頭髮保持光澤。

　　禁食排毒

　　每隔兩天吃一個菠蘿，因為菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身體保持苗條。每隔3個月禁食兩天，在這兩天內?a href='//' target='_blank'>懷孕孿仕???炔緩?塹墓??Ｕ庋?梢雲鸕?ldquo;清洗”消化系統、增強抵抗力的作用。