女人的養生美容粥
女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的,出門要塗防晒霜、要撐遮陽傘,就算晒黑了過段時間就可以白回來,但是臉上要是長斑了,祛斑不像美白那麼簡單,下面給大家分享美容養生粥的做法吧。
女人必喝的美容養生粥
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏,清熱解毒,氣血雙補。薏仁蓮子粥,美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體溼熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
美容養生粥的好處
1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C,可以幫助面板修復損壞的細胞,令面板光澤有彈性,延緩皺紋出現,幫助乾性面板補充水分,還可以幫助敏感性面板避免因外界刺激而產生面板紅腫、脫水等面板刺激症狀,淡化黑色素。
2、美容養生粥還能幫助面板組織製造骨膠原,保持面板健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬,保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點,預防暗瘡的形成,防止脫髮。另外,養顏粥還具有養髮、護髮的作用。
3、美容養生粥營養豐富,是女性朋友護膚養顏所不可缺少的,它不但可以滋潤面板,令面板光澤有彈性,還可以延緩細胞老化,令面板光滑,減退傷痕,治療溼疹、面板潰瘍等問題。
4、美容養生粥還能使脫水性面板避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋,防止面板因老化而失去彈性,還能使油性面板的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助面板對抗紫外光、空氣等汙染,令面板更加健康。