霧霾口罩有用嗎

　　霧霾嚴重，出現越來越多的抗霾神器，空氣淨化器，防霧霾口罩，N95口罩，甚至連防毒面具都登場了，那麼這些真的有用嗎?

　　一、霧霾天應該怎麼做?

　　1.當遇到霧霾嚴重的天氣時，要儘量減少外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。若必須外出時，佩戴N95口罩。

　　2.遇到霧霾天，老人、孩子、孕婦和患呼吸系統疾病等易感人群，應儘量減少外出;哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。持續的霧霾天氣可能會使心臟病和肺病患者症狀加重，家人應仔細觀察其病情變化，做好應急準備。

　　3.霧霾一般在早晨和傍晚的時候比較嚴重，到了中午和下午則會逐漸減輕。因此，遇上霧霾天氣最好暫停戶外的晨練。

　　4.霧霾天出門後進入室內，要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。

　　5.在霧霾天，儘量不要開窗，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，將窗戶開啟一條縫，時間以每次半小時至一小時為宜。

　　6.在飲食方面，要少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　二、霧霾天吃什麼?

　　1.蘿蔔

　　清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

　　2.百合

　　清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.山藥

　　清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。