能保護眼睛勵志的桌布素材
長時間使用電腦的人,眼睛是過程乾澀的,那就給自己的電腦桌面換一張保護眼睛的桌布吧!下面是由小編為大家整理的和保護眼睛的方法,希望你會喜歡!
能保護眼睛勵志的桌布
保護眼睛勵志簡約桌布
保護眼睛的科學方法
方法一 熨目
每天起床後或臨睡前,先閉目,同時雙手掌相互揉搓,等到手掌發熱發燙,立刻將雙手掌敷在雙眼上。
待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此迴圈14次。此法有通經活絡,改善血液迴圈的作用。
方法二 運目
自然站於窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反覆交替,共反覆7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三 浴目
每天用熱毛巾薰浴雙眼,每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水,趁熱敷眼,長時間堅持,可清熱、消炎、明目。
方法四 養目
平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
方法五 摩目
閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓***以不感到不適為度***,可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。
方法六 偷懶時且偷懶
每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續在電腦前工作6~8個小時,建議每2~3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。
方法七 手矇住眼睛
摩擦雙手,直至手心發熱,然後用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,並想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。
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