女人補腎最快的方法

　　補腎不僅僅是男人的事，女人也要注重補腎。生活中不少女性因為各種原因導致出現腎虛，其中女性腎虛主要表現為小便頻繁。今天小編將為您詳細介紹。

　　介紹

　　補腎食譜一、蓮子百合粥

　　原料：粳米、百合、蓮子、胡蘿蔔、糖各適量。

　　做法：

　　1、把粳米洗乾淨。

　　2、胡蘿蔔去皮先乾淨切碎。

　　3、百合和蓮子洗乾淨備用。

　　3、把粳米、胡蘿蔔、蓮子和百合放入鍋裡，加入足量清水煮至成濃稠的粥，最後加糖調味即可。

　　功效：這道蓮子百合粥可健胃益腎，是女性養生最佳選擇。

　　補腎食譜二、甲魚滋腎湯

　　材料：甲魚1只***300克以上者***，枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：

　　1、將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內。

　　2、再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開。

　　3、改用文火燉熬至鱉肉熟透即成，可常食用。

　　功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　補腎食譜三、紫米補腎粥

　　材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬各適量。

　　做法：

　　1、將桑葚洗淨，用鹽水浸泡30分鐘，再晾乾水分。

　　2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。

　　3、根據個人口味，加藍莓醬進行調味。

　　功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

　　補腎食譜四、丹蔘紅花燉烏雞

　　材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　做法：

　　1、將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪;丹蔘潤透，切成薄片。

　　2、川貝母去雜質，切成大顆粒。

　　3、紅花去雜質，洗淨。

　　4、姜拍鬆，蔥切段。

　　5、將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水。

　　6、將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。

　　7、最後加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

　　女人吃什麼補腎

　　1、鱸魚

　　鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、豬腰花

　　豬腰花對腎病是有好處的，它可以補腎氣，經常被女性用於補腎。

　　3、乾貝

　　女性腎虛不妨吃吃乾貝，因為乾貝肉質細嫩，味道鮮美，還能滋陰補腎。

　　4、栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、山藥

　　山藥可以做出很多美味食物，經常吃山藥可以健脾胃，能夠補腎，腎虛的人可以經常吃一些山藥。

　　6、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎的功效。

　　7、核桃

　　核桃這種堅果適合日常生活中食用，也可以當做一種辦公室小零食，有助於增加大腦活力，補充人體精力，對補腎有良好的作用。

　　8、蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　9、甲魚

　　甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　10、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　11、冬蟲夏草

　　冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對於腎虛的症狀，服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外，對由於腎虛引起的腰膝痠痛，久咳虛喘等症狀都具有改善作用。