冬天如何預防感冒

　　最強寒潮來襲，稍微不注意就感冒了。那麼冬天怎樣預防感冒?今天小編為大家推薦冬天預防感冒的方法。

　　冬天預防感冒的方法

　　1、增加保暖

　　一定要在適合的季節穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物，以免不適應溫度的變化而感冒。

　　2、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水***溫度以熱到幾乎不能忍受為止***泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

　　3、喝白開水

　　冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　4、生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　5、鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　6、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出，反覆多次。

　　7、按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　8、搓手

　　搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

　　9、經常洗手

　　感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。

　　10、加強體育鍛煉

　　一個好的身體會讓我們的免疫力增強，抵禦病毒的入侵，會更好的讓自己保持一個好的狀態，在寒冷的冬天不至於經常感冒，經常鍛鍊的人，身體各方面的機能相對於不鍛鍊的人要好很多，在抵禦方面也較強。

　　11、對房間進行消毒

　　在上學的時候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進行房間的消毒，對預防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家裡使用，能起到很好的效果，雖然味道有時候不是很好聞。

　　12、房間常通風

　　雖然現在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風，死空氣在長時間中會滋生大量的細菌，對身體抵抗力有嚴重的侵入，所以我們要進行通風來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺空氣淨化器。

　　小孩子如何預防感冒

　　孩子年紀小,抵抗力比較差,要是天氣轉溫了不注意就特別容易感冒,感冒時間長不治療會成肺炎。那麼小孩子如何預防感冒?

　　1、注意天氣變化。如果天氣變化明顯,氣溫突然降低,小孩呼吸道粘膜會受影響,這時候,容易感冒,因此,要注意天氣變化,適當的新增衣物或減少衣物。

　　2、增強營養,提高機體抵抗力。小孩子如果餵養不恰當、營養不均衡,很容易感冒,因此,要做好葷素搭配,有意識地增強小孩營養,提高機體抵抗力。

　　3、注意室內通風。住房的室內不通風,空氣不流暢,帶有病毒的汙濁空氣無法與室外進行交換,在小孩子呼吸後,也會患上感冒,因此,要注意室內通風,要勤開窗、勤換氣。

　　4、增加室外活動,提高小孩適應力。平時應該注意寶寶的耐寒力鍛鍊,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急於給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動,運動量明顯比成人大,如果穿得過多,寶寶活動時就會大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,溼透的內衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否應該增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。

　　5、關注小孩身體變化。如果小孩體溫超過38.5攝氏度、咽喉痛加重、咳嗽持續天數較長、打寒戰、異常嗜睡等情況要及時到醫院就診。

　　6、注意減少交叉感染的機會。寶寶外出活動增加後,還要注意減少交叉感染的機會,少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來後記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前,也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒後,家裡要注意及時通風。如有必要,感冒的家人要戴口罩並減少和寶寶接觸的機會。

　　7、已經新增輔食的寶寶可以適當多吃些水果或者喝果汁,特別是深色的水果。因為它們富含抗氧化劑,可以增強寶寶的免疫力。

　　8、多喝水,可以加強身體的新陳代謝,對身體有益,因此在感冒流行時,讓寶寶多喝水,可以有預防的效果;此外,假如寶寶真的感冒了,多讓寶寶喝水,可以補充體液,讓寶寶更快恢復健康。