便祕患者有哪些飲食禁忌
不少朋友有便祕的現象,每一次上廁所都特別痛苦,對患者的心裡產生很大負擔,便祕不算什麼大病,只要平時飲食注意就可以了。以下是小編收集整理的便祕患者飲食禁忌,希望對你有幫助。
便祕患者飲食禁忌
1、辛辣刺激、溫熱性食物是便祕患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物,進食後會加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加乾結,排便困難。
2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣,加重便祕患者腹脹、腹痛症狀。
3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因為這些食物都比較收斂固澀,便祕患者食入後可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
4、不要過多的食過甜的、乳類食物,因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動,便祕患者食用過多,則大便更難以排出,加重病情。
5、不要喝牛奶。因為牛奶中含有鈣質,飲用過多,會使大便於燥難以排出。
6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質,這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結,加重便祕。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
7、忌過食富含蛋白質和鈣質的食物。乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出。因此在保證營養的情況下儘量少吃。
8、忌食物過於精細。若肉、蛋、奶等吃得過多,而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少,以及飲水不足,會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少,不足以引起排便反射。
9、每天早晨醒來時,你可以喝一大杯淡鹽水,加點檸檬汁更好。它對清潔結腸預防便祕很有效。
10、多攝取纖維素。纖維素在體內扮演著海綿的角色,可以加速排便。同時還能穩定排便的次數。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜,那麼你將得到更多的纖維素。
便祕注意事項
1、養成定時排便的習慣。排便動作本身是一種反射性活動,是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間,即可逐漸建立起排便的條件反射,形成習慣後就能定時順利快捷的排出大便了。
2、經常忽視便意或強忍不便,糞便應按時排出而不得排出,在腸道內滯留過久,則變乾燥而造成便祕,同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降,引起直腸性便祕。
3、排便時精力集中,克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣,儘量縮短排便時間,但也要保證有能排淨大便的足夠時間。
4、不要一出現便祕就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能,經常濫用瀉藥反而易形成頑固性便祕,或造成腹瀉、大便失禁等。
便祕吃什麼最快排便
1、黑木耳
黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便祕。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑洩清利之力,適宜改善便祕。
3、紅薯
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意:這個方法對於經常便祕和頑固性便祕的非常有效果。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧!
5、堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
6、蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。
7、香蕉
香蕉***熟香蕉***含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
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