糖尿病患者有哪些飲食禁忌

　　糖尿病的形成是有不同的原因引起的，那麼糖尿病患者有什麼飲食禁忌呢?接下來小編為你分享一下糖尿病患者的相關飲食禁忌，一起來看看吧!

　　糖尿病患者的飲食禁忌

　　1、絕對禁止吸菸,吸菸可加速糖尿病心腦血管併發症的發生。

　　2、禁飲一切酒,因酒精為“反營養素”,不利血脂和血糖的控制,還會引起脂肪肝,長期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒,患者應徹底戒絕酒類。

　　3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。

　　4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。

　　5、各種肥肉、動物內臟不宜吃,特別是肥豬肉。

　　6、各種油炸、油煎食品不宜吃,病症輕者要有選擇的吃,一次少吃些。

　　7、水果中富含糖類,而且能迅速被機體吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低的水果吃。如西瓜、草莓、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、橙子、柚子等。

　　8、每天主食是必須吃夠的,這是自然界的法則,主食是構成身體之源,主食決定身體狀況。

　　預防糖尿病的方法

　　1、飯量一定要算計

　　過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。

　　2、安步當車更健康

　　芬蘭的一項研究發現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出,高血糖者多走路,發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量,讓胰島素的利用效率更高。

　　3、挑選燕麥有學問

　　多吃全穀物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表裡有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種,請不要購買。

　　4、多喝咖啡也無妨

　　哈佛公共健康學院進行的18年跟蹤調查發現,每天喝6杯***約合1.24升***咖啡的人,糖尿病患病風險減少29%—54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。

　　5、垃圾食品不要碰

　　如果你經常光顧麥當勞、肯德基,糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現,每週吃兩次垃圾食品的人,體重不但增加了4.5公斤左右,胰島素抵抗性也提高2倍,這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

　　6、素食多吃好處多

　　肉可以用來打打牙祭,但不要每天都吃。美國布萊根婦女醫院對37000名婦女調查後發現,每週吃肉超過5次的人,2型糖尿病風險增加29%。

　　7、肉桂味美降血糖

　　肉桂具有降脂功效。最近德國的研究人員又發現,2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉,4個月後血糖下降10%。因為肉桂可使細胞產生更多的胰島素受體。