心理健康知識問答

　　健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過優、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。下面是小編為大家整理的關於，希望大家喜歡!

　　

　　1 什麼是強迫症?

　　強迫症是以強迫症狀為主要表現的一類神經症。簡單的說，就是患者內心產生一種想法，自己明知道這種想法不正確，想克服這種想法，不去想它，但卻又無能為力。內心這兩種觀念互相抗爭，導致患者感到痛苦且無法自拔。

　　2.大學生心理健康日是*** A ***?

　　A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

　　3.心理諮詢的基本原則是 *** C ***

　　A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者

　　C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷

　　4.心理諮詢的場所應在 *** C***

　　A.諮詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.諮詢室 D.來訪者家中

　　5.按照心理學的觀點，大部分心理問題來源於 *** D ***

　　A.家庭內部 B.社會環境 C.人際關係的處理 D.自身的內部衝突

　　6.在心理諮詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是*** B***

　　A.電話諮詢 B.面談諮詢 C.專題諮詢 D.網際網路諮詢

　　7.諮詢師與來訪者的諮詢關係類似於 *** D ***

　　A 醫生與患者 B 教師與學生

　　C 上級與下級 D 朋友與朋友

　　8.出現“孤僻、情感體驗深刻、思維行動遲緩、

　　自控力下降”等是_____症狀主要表現 ***A ***

　　A. 抑鬱質 B. 自負

　　C. 躁狂症 D. 恐懼

　　9.人際關係的形成與變化，取決於交往雙方 ***C***

　　A.修養和處世方法

　　B.身份和地位

　　C.需要滿足的程度

　　D.相似的性格

　　10.當人表現為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、

　　現實性焦慮等症狀時，是哪種神經症的表現 ***A***

　　A焦慮性神經症

　　B恐怖性神經症

　　C強迫性神經症

　　11. 人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為*** D ***

　　A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴

　　12.追求完美、自尊心脆弱、控制慾望強、自視甚高、將不完美等同於不可愛、不值得愛的是***C ***。

　　A.自卑者 B.自負的人 C.完美主義者 D.偏執者

　　13.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是*** A***。

　　A.抑鬱症 B.自負 C.躁狂症 D.強迫症

　　14. 抑鬱症最常見有哪種思維障礙***A***

　　A.思維遲緩 B.強迫觀念 C.強制性思維 D.思維貧乏

　　15.下列哪種心理屬於健康心理 ***D *** 。

　　A.抑鬱情緒 B.不願與人交往 C.經常感覺自己無能

　　D.遇到困難時，能積極克服困難

　　16. 在社會交往中哪些是不正常表現 ***ABD***

　　A.經常與素不相識的人十分熱情地交談.表現為十分興奮的狀態

　　B.對同事、好友無緣無故地表現為冷漠、漠不關心

　　C.有自己喜歡與不喜歡的人

　　D.接觸異性時經常表現為緊張的情緒

　　17. 30.心理健康表現心理的耐受力方面為 ***C *** 。

　　A.過去的痛苦的體驗經常浮現在自己的腦海裡，但不影響日常的工作和生活

　　B.遇到困難，能夠忍受

　　C.把克服困難當成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折

　　D.對於同事外入的議論並不在意

　　18. 過度焦慮的表現有***A***

　　A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續收縮，坐立不安

　　B、有一點點不開心

　　C、心情舒坦

　　19. 常用的自我放鬆的方法包括***BC***

　　A、上網隨便找人聊天

　　B、肌肉調節放鬆法

　　C、呼吸調節放鬆法

　　20. 強迫觀念指的是*** C ***

　　A在意識中占主導地位的錯誤觀念

　　B外部強加於自己的錯誤觀念

　　C頭腦中反覆出現，但又難以擺脫的固定觀念

　　心理健康知識普及

　　1.問：在心理失衡時，如何自我調節?

　　答：衛生部首席健康教育專家洪昭光教授提出的“三個三”方法，簡單易行，行之有效。

　　***1***三個正確。正確對待自己，貴有自知之明;正確對待他人，心中常有愛心;正確對待社會，常懷感激之情。

　　***2***三個既要。既要奉獻社會，又要享受健康人生;既要胸懷大志，又要有顆平常心;既要精於專業知識，又要有多彩的業餘愛好。

　　***3***三個快樂。順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。

　　2.問：如何樹立正確的人生態度?

　　答：***1***滿意的心境。滿意的心境來源於正確認識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。

　　***2***和諧的人際關係。樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。

　　***3***適度的情緒，充分的理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過優、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。

　　3.問：如何自我調節情緒?

　　答：調節自我情緒，要選擇適當的行為。宣洩是處理情緒的一種基本方法，當我們有不良情緒產生時，心理學家主張採取正確的宣洩方法予以處理，不過宣洩的形式也有很多種，如：傾訴、哭泣、寫作、運動、轉移情緒、尋求專業的心理幫助等，關鍵看哪種形式對自己最有效。

　　4.如何保持心理健康?

　　答：***1***有開朗的性格和明確的目標。無論在家、在單位還是公共場合，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標，這樣會使人情緒高昂、執著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。

　　***2***適應和改善現實環境。做自己命運的主人，積極參加併合理處理生活中的衝突;採取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗;面對一種情景要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應對外界環境的變化，並鍛鍊情緒的可塑性。

　　***3***保持人格的完整和健康。遇事保持積極的心態，致力於問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒專注於目前的事業，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受歡迎的人;要富有自尊和成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒。

　　5.如何改善我們的人際交往?

　　答：***1***謙虛謹慎，擺正位置。***2***平等相待，真誠相處。***3***主動開放，積極交往。***4***心理互換，相互包容。***5***合作協助，友好競爭。

　　6.緩解強迫症的方法有哪些有效的方法?

　　答：***1***請不要特別在意自己在別人心目中的形象，不要過於追求完美。***2***學會順其自然，在思考問題時要學會接納他人，不要鑽牛角尖，學會適應環境而不要刻意改變環境。***3***學會享受過程，不要過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。***4***對自己的個性特點和所患疾病有正確的客觀認識，對現實狀況有正確客觀的判斷，不好高騖遠，不過分追求精益求精，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。***5***家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不過枉矯正，鼓勵其積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。