女性喝什麼養顏美容

　　咖啡、茶、鮮榨果汁……這些常出現在我們杯中的飲品，你知道有些飲品有助於養顏美容嗎?那麼美，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於女性養顏美容的飲品

　　有助於女性養顏美容的飲品1、海帶綠豆糖水

　　製作：將綠豆洗淨、海帶切絲，將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。功效：海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。忌食，有胃寒者忌食。

　　有助於女性養顏美容的飲品2、龜苓膏

　　主料：龜苓膏粉20克。製作方法：將龜苓膏粉倒入碗內，用一點點涼水將龜苓膏粉攪拌成糊狀;待龜苓膏粉融化均勻了再加點水調成一定濃度的液態狀;燒開兩小碗水，將龜苓膏糊慢慢拌進去，並不停攪拌使之完全溶解，可用濾網過濾結塊浮起的膏狀。待其冷凍結塊後即可食用。吃時可以將膏體切成小塊，隨意搭配鮮牛奶、紅豆、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料。

　　有助於女性養顏美容的飲品3、雪耳番薯糖水

　　主料：雪耳5克、紅薯500克、生薑一片***拍鬆***、冰糖適量。製作方法：雪耳用水浸透、去蒂、洗淨、切片;番薯去皮，洗淨，切成厚塊;燒開一鍋水，然後放入番薯、雪耳、生薑用慢火煮約20分鐘，再加入冰糖煮約30分鐘即可食用。番薯能補虛益氣、健脾胃、強腎陰，尤其食慾不佳的人，常飲此糖水能使食慾大振。

　　夏天喝綠茶也是一種很健康的減肥方式，綠茶中的抗氧化劑兒茶素有助於減掉體內多餘脂肪。特別是運動前喝一杯綠茶，在有氧運動中能幫助燃燒掉更多脂肪。

　　有助於女性養顏美容的飲品4. 陳皮泡水可緩解4種不適症狀

　　理氣健脾，燥溼化痰。其最常見的用法就用來治暈動病。乘車***船***前1小時，每隔20分鐘放1片進口腔，崩解後吞下;車***船***開動後每隔10分鐘放1片進口腔，崩解後吞下即可起作用。

　　清腸。取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。

　　抑菌。陳皮對淺部真菌有抑制作用。用陳皮可以治面板癬菌病。將乾燥陳皮粉碎浸泡於95%乙醇後提取，分別製成25%陳皮酊和25%陳皮軟膏，塗抹於患處即可。

　　治咳嗽。用幹橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

　　不同年齡美容養顏的方法

　　15至25歲

　　這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使面板光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止面板乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

　　25至30歲

　　此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，面板光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　30至40歲

　　此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，面板易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一 杯***200-300毫升***涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　40至50歲

　　女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，面板乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排洩、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。

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