適合急性胃炎做的康復運動

　　急性胃炎發作期間由於患者會出現一系列不舒服的症狀，而對於喜愛運動的朋友來說，一天不運動都會覺得不舒服。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、取仰臥位,做軀幹的自然轉動,如兩膝屈曲時左右擺動,肩背左右滾動。

　　下床後在站位進行類似上述運動,並同時增加腹肌鍛鍊。

　　胃酸過多或有其他功能亢進症狀者,可增加相應的思維控制活動,或從事球類、器械運動,以提高神經的緊張度。

　　運動中要配合腹式呼吸,以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

　　在仰臥練習中,可用熱水袋,再加1至2公斤的沙袋置於上腹部,隨著適應性提高,逐漸增加沙袋重量,用以止痛和鍛鍊腹肌,誘導意念集中。

　　2、仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀幹伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。

　　仰臥,兩腿伸直,兩臂沿軀幹放好,吸氣屈腿,朝兩側伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,併攏雙膝,兩臂貼近軀幹,重複5至8次。

　　仰臥,雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側伸展,將右腿移過左腿,轉動臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重複5至8次。

　　手腳著地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。

　　站立,20至30秒行走,高抬兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。

　　站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀幹放下,上身交替往兩側傾斜,兩臂交替沿兩側軀幹滑動,任意呼吸,兩側重複4至10次。

　　急性胃炎如何護理

　　1、注意在氣候變化的季節裡及時新增衣被、保持室內溫暖、空氣流通,防止因受寒而引起病情加重。

　　2、按時就餐,細嚼慢嚥,最好-日三餐定時定量,胃炎發作時可少吃多餐,平常儘量不吃零食,以減少胃的負荷,便於食物消化。注意進食的溫度,避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品,避免進食不易消化的食物,如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品,戒菸酒等。

　　3、本病患者要經常保持心情舒暢,合理安排生活,保持正常的生活作息規律,避免勞累過度。特別是氣滯型的患者,更迎避免情志因素導致病情加重。

　　4、急性胃炎的護理方法還包括慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物,如阿斯匹林、水楊酸類、保泰鬆、消炎痛、激素、碘胺、紅黴素、四環素、利血平等。

　　急性胃炎要注意什麼

　　1、急性腸胃炎患者如出現脫水現象時,可喝些淡鹽水、果汁、米粥等,以補充水、鹽和維生素。

　　2、若排氣、腸鳴過強時,應避免吃蔗糖及易產氣發酵的食物。避免吃油炸、油煎、生冷、含油脂及纖維多的食物。

　　3、食物應以易消化,質軟少渣,無刺激性為宜。可以減輕高纖維素和油脂成份可能給結腸粘膜帶來的機械性損傷。

　　4、急性腸胃炎病人更應注意飲食衛生,不喝酒,不吃辛辣刺激性強的調味品。忌食牛奶及海鮮,蜂蜜及其製品。

　　5、柿子、石榴、蘋果含有鞣酸及果酸成分,有收斂止瀉作用,慢性腸炎患者可經常食用。多吃此有止瀉作用的食物減輕腹瀉。

　　6、要加強鍛鍊,增強體質,加強飲食衛生和水源管理。