月經期間能進補嗎

　　秋冬時節是進補的最佳時期，很多家庭會做一些補的食療，如果家中女性正好來月經，能不能一同食用呢?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　來月經可以進補嗎

　　1、體質燥熱者來月經吃補易上火

　　生理期能不能吃補，其實是依個人體質而定，若本身是屬於燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。

　　體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅;若經量較少，經血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質，普遍氣血較虛。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，在生理期間吃補的東西更是碰不得;若是屬於虛寒體質，建議在經期完全乾淨之後再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經期是5到7天，月經來後第6天或第8天，就是吃補的最佳黃金期。

　　2、痛經者補錯越補越痛

　　很多人誤以為會經痛，表示體質屬於較冷底、子宮偏寒，於是就拼命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬於下焦溼熱的體質，通常中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。

　　想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是多運動，運動可促進氣血迴圈、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。

　　3、子宮肌瘤、子宮內膜異位者吃補要當心

　　患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫師判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大;患有子宮內膜異位的女性，若經血沒排乾淨，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。

　　想要知道自己生理期間到底可不可以吃補，最正確的做法就是了解身體有沒有要吃補品的需求。建議先觀察自己吃了這些補品後，有沒有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀，若出現以上這些症狀，建議下次生理期時，就要避免食用這些食物，以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加的狀況。

　　月經之後要進補嗎

　　月經之後進補，是從臺灣傳過來的講究，比如“四物湯”，很多女星藉此保養，她們看上去姣好的面容，到底和如此保養有沒有關係?

　　一般情況下，如果是正常的女性，身體沒什麼問題，這樣的講究有點用力過猛，因為無論是月經還是生孩子，都是女性正常的生理過程，只要這個週期之中表現是正常的，就沒必要特殊進補。但是，很多人的問題往往會在月經之後或者生產之後出現或者加重，這就需要注意了。特別是現在的女性缺乏運動鍛鍊，脾虛的很多，脾虛直接導致的血虛也就因此增加。月經畢竟是一次失血，身體要經歷一次激素分泌的變化。月經之後，要麼是因為出血量過多對身體構成損害，要麼是激素調節失衡，一時調整不過來。如果真的症狀明顯，這都需要干預。

　　除了進補，來月經還不能做什麼

　　1、撥牙

　　恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　2、體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

　　3、捶腰

　　腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　4、K歌

　　經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

　　5、飲酒

　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

　　6、用沐浴液清潔陰部

　　經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

　　7、喝濃茶、咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

　　8、吃太鹹

　　過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

　　9、性生活

　　月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　10、穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫。