春季女性美容的食療

　　春季吃什麼才能美容養顏、祛除春困春寒?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　芹菜粥

　　芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　菠菜粥

　　菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　韭菜蛋花粥

　　因為清純可人的氣質，劉亦菲成為內地“四小花旦”之一，片約源源不斷。對於嚴寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。

　　材料：米燕麥片 韭菜 雞蛋

　　韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。

　　紫蘇粥

　　原料：紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。

　　製作：沙鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨，另行燒水，加入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。

　　功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效，能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散寒、解表作用。

　　春季美容的食物

　　1、番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

　　2、亞麻。麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發展。

　　3、豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康。

　　4、牛肉。由於月經的影響，婦女更容易患貧血。並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。牛肉中含鐵最為豐富，特別是北美的野牛肉。

　　5、散葉甘蘭。幫助與骨質疏鬆症戰鬥。多吃這種蔬菜，除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質疏鬆的機率降低30%。

　　女性美容的方法

　　1、少用香皂

　　只在某些部位使用香皂或沐浴乳─臉部、腋下、足部、鼠蹊部和臀部。其它部位只要使用清水就足以清潔，可避免洗去身體的自然油脂。

　　2、清潔同時保溼

　　洗澡時使用沐浴海綿，打入的空氣能增加泡沫，減少沐浴乳的使用量，避免面板過度乾燥。

　　3、先打溼，再洗臉

　　先將臉部肌膚打溼，再使用洗面奶。若直接使用在乾的面板上，可能造成肌膚不適。

　　4、六十秒清潔

　　讓洗面奶留在臉上，按摩大約一分鐘，溶解髒汙和化妝品後，再用清水沖掉。洗掉塵埃、髒汙、細菌和化妝品非常重要，若沒清洗乾淨，可能使肌膚失去光澤、毛孔阻塞。

　　5、化妝前先緊實

　　化妝前用冷水潑灑臉部，可暫時縮小毛細孔。這是三○年代電影明星使用的技巧，能讓化妝品更服貼面板。

　　6、妙用吹風機

　　吹頭髮時風口朝下，可關閉毛細孔、增加光澤。最後三分鐘改用冷風，頭髮較不會毛糙。

　　7、剪掉長髮

　　頭髮的長度最好維持在肩膀，或肩膀以上。過長的頭髮看起來很沒精神;打層次則可讓髮絲看起來更豐盈，並能轉移人們對臉部細紋的注意力。

　　手部肌膚最容易洩漏年齡，每次洗手後使用防晒係數十五以上的保溼乳液，是預防晒斑最好的方法。

---