關注女性健康論文
急需一篇，有沒有的範文，下面小編給你整理了兩篇的範文，一起來了解吧!
一：
在時代節奏越來越快的今天，健康問題越來越受到人們的關注，尤其是女性健康更是尤為重要。時刻關注身體健康，養成良好的生活習慣，健康飲食，做健康的人。
痛經
我們多數都有過痛經的經歷，要命的腹痛，難忍的腰痛，讓人情緒變化無常的荷爾蒙。的確，一個月裡總有幾天像是人生的災難日，我們甚至開始懷恨自己身為女人!其實我們也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要我們懂得如何適時的呵護自己。 痛經是未婚女青年常見的一種症狀，大多是由於月經期子宮收縮引起，一般表現為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺並不常發生。
***一***、痛經的誘因
除了繼發性疾病引起的痛經外，多數人的痛經都是原發性的。即女性在行經期或經期前後發生的下腹部疼痛，常伴隨有噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷，冷汗淋漓等症狀，並伴隨月經週期反覆發作。一般從初潮後開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發作，甚至產生惡性迴圈。這主要是由於心理壓力大、久坐導致氣血迴圈變差、經血執行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。
***二***、痛經的護理
凡是月經前、後或是在月經期間發生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動者，稱痛經。痛經可持續數小時或1天~2天，經期流出血後才逐漸緩解。
痛經不是每個婦女都發生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經，以後每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向後彎曲***子宮後位***、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、先天性體質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、做過度劇烈的運動或勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經。 痛經的護理方法：
1. 注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2. 消除對月經的緊張、恐懼心理、解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3. 平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應該注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4. 疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，也可以服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可以緩解疼痛。
5. 勤換衛生巾避免惹麻煩。由於女性的特殊生理，衛生巾成了女人不可缺少的“朋友”，但是這個 “朋友”如果管理不善也會招惹不小的麻煩。普通衛生巾連續使用兩小時後，表層
細菌總數可達每平方釐米107億個，衛生巾在此期間的二次汙染嚴重侵害女性健康。所以，養成一個好習慣可以避免許多身體上的麻煩。
另外，可喝些熱的紅糖漿水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會受到良好的效果。
放鬆身心應對經前困擾
經前期緊張症是指出現於月經前的一系列症狀，主要包括乳房脹感和觸痛、嚴重頭痛、敏感、容易哭泣和注意力不集中等。到了經前兩三天病情就會加重，不過，行經後症狀就會消失或者明顯減輕。
***三***、經期飲食
近年國外有多項研究發現，適當補充一些維生素和礦物質，對緩解經前期的這些症狀有效。
1. 補充B族維生素：尤其是維生素B6，它能夠穩定情緒，幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕經期腹痛和緊張感。
2. 補鈣：美國科學家將500名患經前綜合症的婦女分成兩組，治療組每天服用1200毫克鈣劑，對照組服安慰劑。經過3個月經週期的觀察發現，服用鈣劑組的婦女中，經前期綜合症的4種主要症狀***情緒波動、痛經、水腫和嗜食***明顯減少，與對照組有明顯差異。
3. 補鉀：原因是鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。鉀還有穩定情緒、抑制疼痛的作用。
4. 補鎂：鎂能將大腦中幫助神經衝動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平。月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身心放鬆，消除緊張心理，對減輕失眠也有效。
對廣大女性來說，平時可多吃些上述元素含量豐富的食品***如蔬菜、水果、海產品及豆類等***。有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶***含鈣、鉀均高***，並在牛奶中加一勺蜂蜜***含鎂量豐富***。
經前緊張症的飲食
這些症狀的出現主要與體內雌激素、孕激素比例失調有關。在經前注意飲食調整可減輕或消除以上不適症狀。
月經來潮前1周的飲食宜清淡、富含營養。具體地說，就是少吃肥肉，動物脂肪，少吃甜食，鹹食和有刺激性的食物，應以豆類、魚類等高蛋白食物為主，並增加綠葉蔬菜、水果的攝入量。
選擇既有益養顏美容，又能補氣、疏肝，調節不良情緒的食品和中藥，如捲心萊、芹菜、絲瓜、冬瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇、香菇、海帶、海蔘、瘦豬肉、鴨蛋、核桃仁、炒白朮、山藥、百合、薏苡仁、柏子等。合理的飲食對改善經前症狀有較好的作用。
另外，多喝水，多吃潤腸通便的香蕉，紅薯等，以保持大便通暢，減少盆腔充血
痛經的飲食防治
婦女在行經前後或經期間，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至暈厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。
痛經常持續數小時或1-2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
二：
對於女性大家都不好意思談論這個問題，由於受傳統的影響，不願去勾通它。所以隨 著社會的進步，女性的疾病越來越多。我們今天來勾通一下，讓大家來了解這些知 識，從而幫助我們更好的調理和預防女性疾病。婦女炎症患病率達83%,已婚的達90%，這些炎症很難根治，易復發。因為我們還沒真正瞭解女性這個獨有的器官以及它的功能。所以導致我們的這些疾病時常困擾自己，而且越治越重。
乳腺增生是很多發的一種，只要割掉一個增生以後，不用幾年時間就有可能轉為乳腺癌。乳腺癌的弊病就是要割掉，割完一個5年左右肯定會擴散到第二個，再割，大概又5年的時間肯定會轉為肺癌。其實這個疾病跟子宮有關係。子宮為什麼叫宮，宮是宮殿的意思，宮殿是給皇帝住的而子宮就是給我們下一代住的宮殿。它是一個很重要的地方，如果它是富麗堂皇的，那住在裡面的人就會很舒服。如果它是又透風又漏雨又寒冷的，那住在裡面的人就會很不好受。住在皇宮裡的孩子生下來就是王子，住在破瓦寒窯裡的孩子生下來就是三毛。為什麼現在的孩子生下來有的體弱多病，有的多動症，偏食等現象?這些都與我們的子宮有直接的關係。在中醫裡子宮又叫奇腑。人身體當中一共有兩大奇腑，還有一個是腦。老百姓都知道五臟六腑，奇腑是什麼意思，奇就表示很神奇的地方。生活中有的父母很聰明而生下來的孩子不聰明，父母都是博士，可小孩連小學數學都不行，為什麼?按理說，孩子遺傳了父母的基因應該更 明，可是我們感覺一代不如一代為什麼?這與子宮又有直接的關係，所以說子宮對於女性來說是一個很重要的器官。現在的人對這方面的知識瞭解得太少了，生活當中很多人得了婦科病以後，很多人會告訴你，你已經生完孩子，它已經沒什麼用了可以摘除了。告訴大家如果你摘除了，那你就不是一個女人了。
月經不調，例假是什麼?一般女性都認為只要有就正常了，可並不瞭解來例假的意義。打個比方，現在人有錢了為自己的孩子準備套房子結婚用。可孩子還沒到結婚的時候，房子長期沒人住會怎麼樣?會不會有灰塵?那我們是不是隔段時間要打掃一次才可以?其實你的例假就是在你的孩子要來臨之前每個月為他打掃一次子宮。從醫學角度來說就是女性的子宮膜脫落，每個月都換一次新的，隨時為你的孩子在這裡生活十個月這就是例假。例假正常週期為28天，正負不超過一天為一個週期的時間。來的時間是4—5天。可是我們並不瞭解這些知識，認為來就可以了，生活中有周期不是這個時間有提前有拖後的，來的時間也有長有短，不疼不難受，你認為有病嗎?生活當中，這是很常見的。
有幾種情況：
1.量大，提前。
這時候你不會認為有毛病，因為我們一般認為痛，難受了才叫有病。其實它也不是病，它是一種症狀。症與病是兩個概念。症是現象，病是結果。症是量變，病是質變。中醫叫氣虛，生小孩前是這種情況，那麼將來生下來的小孩最大的特點是經常感冒發燒。可是很多父母不理解為什麼自己的身體這麼好，可孩子卻經常感冒發燒?量大，提前。在中醫裡叫氣不固血，也就是說不能凝固你的血。這個氣叫做營衛之氣叫做營氣。也就是正氣。用現代醫學來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛，血就不固，固不了你的血，結果你的例假每個月提前，開始量大。正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假，到23歲結婚。你每個月比別人提前3天，一年就比別人多一次例假。大家都知道人懷胎10個月，孩子完全靠吸附母體的養分來成長，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要繼承你當時的身體機能，所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。我們的國策是隻生一個，如果你的孩子生下來經常感冒發燒，你會怎樣想，現在的一歲左右孩子感冒發燒，到醫院會怎麼處理?打吊針對不對，小孩打吊針從哪裡打?從腦袋上面打。大家知不知道中國現在最大的疾病是什麼?心腦血管疾病!你知道這病怎麼來的嗎?有沒有想過，到醫院打吊瓶比你的孩子腦袋瓜還大這麼小的腦袋灌這麼大瓶水，你說小孩的頭部血管會怎麼樣?會不會膨脹起來?可是就這樣，你的孩子還隔三差五的去打吊針，你想沒想過，給孩子留下的是什麼?所以說作為一個母親，你直接關係到你下一代的健康!因為作為一個母親來講，你並不認為你例假量大而且提前是有病的。其實你要懂得你身體有這樣的症狀之後，你才能真正的去提前你孩子的這個病。所以說在生活當中，我們很難去理解，你的孩子體質為什麼怎樣怎樣。你到任何醫院的時候你問醫生這孩子怎麼回事，醫生只會告訴你一句話，你孩子免疫力低下。父母就不理解為什麼我們的身體這麼好，孩子卻免疫力低下?其實這跟我們女性的例假有直接的關係。所以說你懂這些知識以後，你就可以提前去預防她，把你的例假提前調整過來，不要等到後期。生活當中我們女性並不瞭解你的例假。現在的家長很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現在又只生一個，大家都很害怕，現在的孩子怎麼這麼難養啊，三天兩頭還往醫院跑。其實這與你的例假有密切聯絡，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。
3.量正常，但忽前忽後。
這是脾虛。生下來的孩子會偏食。為什麼這種情況非常多呢?因為現在的女性都喜歡身材美，尤其結婚之前特別注意自己的身材，擔心發胖。在脾中醫當中，脾是很重要的器官。因為我們都是吃五穀雜糧長大的，而五穀雜糧是靠我們的脾來消化。如果你長期不吃五穀雜糧，你的脾就會虛了。就跟我們人休息慣了的時候，再一干活就會很累，這是一個道理。很多女性在年輕的時候就喜歡保持身材，不吃五穀類的東西。因為你不瞭解這些知識，老不吃就會造成脾虛，一旦脾虛以後，這時候你的例假量正常，可週期就開始出現不穩定。長期不吃，再吃的時候就吃不了這麼多了，你的消化能力就差。你脾虛的時候要孩子，孩子生下來就會偏食，孩子一旦偏食，就別想他以後會發育得好。
4.忽前忽後，忽大忽小。
這時候我們還認為平衡，上月來多了，這月少點，正常??因為我們都不願去找醫生，尤其是婦科。因為傳統了這麼多年了，所以大家對她的瞭解就比較少，也不願去管它，反正又不痛不癢的。這時候你的症狀在中醫裡叫肝腎虧虛。如果你在這樣的情況要孩子，孩子很可能會腦癱。你肝腎虧虛，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一，中醫裡腦為髓之海，也就是說我們人的大腦是有全身206塊骨頭的骨髓彙集而成的。你肝腎虧虛，以至於你整個已經臟器已經虧虛，所以說你孩子的大腦形成空虛，所謂的腦癱其實就是大腦發育不正常。一般現在常見的都是小腦腦癱，而小腦管的是我們的肢體運動神經，而肝主筋，肝不好孩子的經絡也不會好，所以一般都是出現小腦腦癱。現在醫學會告訴你沒有治，只能在康復中心做康復。讓孩子自己鍛鍊，先天不足了，只能後天自己去補。所以說你看，因為無知，就因為例假出現這些症狀而給我們的下一代造成這種現象。還有孩子自閉症也是肝腎虧虛造成的，因為中醫裡肝主的是情志。西醫當中沒有這項，他們歸於心理醫生。其實中醫告訴大家情志歸於肝臟來調整。我們發脾氣大家都知道叫肝火旺，這就是你的情志，我們幾千年的歷史已經告訴大家了。
5.崩漏。
現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然後隔
六，七天又來了。這症狀就是肝臟引起的。
6.痛經。
北方的女性容易患。痛經你認為是病嗎?當你痛經的時候，很多人會告訴你，痛吧，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了，你說這痛哪去了呢?孩子帶走了，孩子帶哪去了?如果你生男孩，就會出現一種很常見的症狀，叫疝氣。小兒疝氣，中醫裡叫寒疝。也就是說，你痛經以後孩子把這個寒帶走了。寒疝就是小孩的兩個睪丸有一個在肚子裡，很痛。然後醫生告訴你，動手術吧，把睪丸從肚子裡拿下來，但是手術會有風險，如果手術中切斷哪根經脈，後果很嚴重，會造成不孕的隱患。所以說你不知道你的一個小毛病給你的後代帶來什麼?大家都知道我們現在只生一胎，現在醫生告訴我們小孩疝氣5歲前做手術，可小的時候做手術無所謂，可是大了怎麼辦?大了你才發現孩子沒有性功能，那你說怎麼辦~~!這時候你再後悔也沒有用，沒有孩子。這都是寒引起的。輕一點的症狀就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9歲。如果生的是女孩也會尿床，尿到8，9歲，來例假了就接著痛經，一代一代往下傳。還有生完孩子還痛的，可以告訴大家，生完孩子還有痛經的，將來得子宮肌瘤率高達95%。為什麼現在婦女得子宮肌瘤的為什麼這麼多，就是從痛經引起來的。根你的痛經史有直接的關係。中醫裡痛則不通，通則不痛。也就意味著你的血脈不痛了。中醫也叫血痔。本來你的例假來，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來。這也叫寒痔。痛經是怎麼引起的呢。一般的痛經都是由寒引起的，特別是在北方，現在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材，結果這時候寒就會進來，尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，你在例假的時候你的血氣正在排出來，身體最弱的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。還有就是天熱，你現在來例假，女同志來例假就會比較燥，你會不會想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃當中，中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了，寒就會在你的血液當中凝結，從而造成你的痛經。你的血寒了例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。還有多發性子宮肌瘤，因為寒在我們的身體裡是隨著血液執行的當你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，形成多發性子宮肌瘤。如果你生完孩子後還長期痛經，那你子宮肌瘤是跑不了的高達95%。還有5%的女性就是在來例假的時候會生氣。特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現在出不來了它就會封閉在子宮壁裡，中醫叫肝氣淤結。肌瘤就在子宮壁裡形成。子宮肌瘤患者很多都會割掉它，我勸大家最好不要割。你割完了很可怕，你的卵巢就會很危險，卵
巢囊腫就出來了。我們女性的壽命一般比男性長，為什麼?因為女性比男性多了一個排毒器官，就是卵巢。卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的，那排毒的過程往哪排?男同志走膽囊，女同志走例假，等閉經以後才再走膽囊。所以說女性壽命為什麼比男性長，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。相對來說男性比女性的排毒能力要差一點。所以你每月的例假沒有了你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。卵巢囊腫就沒辦法治療，只有再割掉卵巢，如果另一邊也囊腫，那就再割。這就是我們中國人可悲的地方，你會發現很多人做完一次手術沒有成功的，然後又做又割，最後把自己割得什麼都沒了。可是有一樣你會發現凡是摘除子宮的人，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。怎麼來的，跟你切除子宮有直接的關係。還有就是說句直白的話，摘除子宮後，你就已經不是女人了。摘除子宮你馬上就會出現最常見的表現，開始長鬍子，個性也男性化，家庭關係開始變革，沒辦法，你已經把女性的一點給摘除了。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關係。生活中還有摘卵巢的，有人就說沒辦法啊我也不願意摘，可是囊腫太大了。卵巢囊腫的也很多。我們只知道有卵巢囊腫，可是並不知道是怎麼得的。在講這個之前，先講懷孕這個生理過程，你就會容易懂一點。我們要明白為什麼會懷孕以及這個過程，這個關係到你所有的疾病原理就出來了。女性懷孕要的是卵子，和男性的精子。女性的卵巢中一個月要存活20個卵胞，20個卵胞當中要存活一個卵子，也就是說這個時候叫排卵期，也就是說排卵期20個卵胞中一個卵子存活了，透過卵巢的壓力把卵子打出來，如果你有性生活，精子就與它撞擊，然後形成胚胎，胚胎回到子宮，並粘在子宮壁上，現在醫學就叫著床。也就是說這個胚胎開始在這裡成長，也就是我們的孩子開始在子宮中孕育，開始一天天長大，開始成長起來。這是一個正常人的懷孕過程。那二十個卵胞還有19個怎麼辦?它們要通過例假排出去，然後在下個月生成新的。如果你的卵巢機能衰退，排不出來怎麼辦?它們就會死掉，死掉之後就會在卵巢裡形成垃圾堆積在裡面，成為一種巧克力囊腫。什麼叫巧克力?就是非常有營養，卵子就是營養。因為卵子的主要成分就是蛋白質。所以說卵巢囊腫就是19個卵胞死亡堆積最後形成的。然後很多人就把它割掉了，還有一種就是你的例假前後幾天生大氣的，本來在排洩過程當中你並不知道你的週期是自動調節的，你不瞭解這些知識在例假前後的時候生大氣，就會容易產生囊腫。西醫告訴我們，囊腫只有切除，沒有得治。其實不是，它能生就能滅。很多人只是找不到方法而已，你如果切除了一邊卵巢，後期你必定要摘除另一邊，因為它是兩個雙向的，我們人體你會發現如果你一個耳朵徹底聾了，你的另一邊也會開始聾。你的眼睛有一邊瞎了，另一邊也保不住。