剛生孩子的孕婦吃什麼好

　　女性剛生完孩子，這時身體比較虛弱，應在飲食方面進行調理，這樣身體才能更快的恢復健康。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　剛生了孩子能吃啥

　　媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水。其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢。因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯。在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材。

　　產後煲湯時儘量少用補劑。一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

　　老人們通常會認為,新媽媽產後虛弱,不宜多吃生冷之物。其實,新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物,如不充分攝入,會使維生素缺乏,對身體反而不利。

　　剛生完孩子的產婦需要注意5點

　　有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放,情緒高漲,還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好,情緒低落,甚至沮喪,這都會影響子宮收縮,引起產後出血。除此之外,以下6點是產後新媽媽要特別注意的。

　　1、4-6小時產婦要排尿

　　自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦儘量起床解小便,實在有困難也可請醫生想辦法,如仍不能排尿,應進行導尿。

　　2、要好好休息

　　分娩是體力消耗較大的過程,會感到疲倦,會不知不覺地睡意襲來,這時要抓緊時間休息,可閉目養神或打個盹兒,但不要熟睡,因為你還要照顧寶寶,要給寶寶喂第一次奶。

　　3、記得及早給BB吮吸乳頭

　　分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶,此時不用擔心自己是否有奶水,只要身體健康,每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來,媽媽也要堅持讓BB多吮吸,因為吮吸有利於乳汁分泌。

　　4、隨時留意自己的情況

　　產後24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味,但如果發出惡臭,應立即告知醫生,因為這表示可能感染了。另外,最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

　　5、注意飲食

　　生孩子後會感到飢腸轆轆,可吃些不刺激又容易消化的食物,如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。吃過食物後,可美美地睡上一覺。

　　剛生完孩子的產婦吃什麼好

　　1、維生素A

　　孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流產,而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症,才需要額外補充。一般來說,每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A,這不僅能充分滿足孕婦每日所需,而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

　　2、維生素C

　　孕婦如果每日過量攝入維生素C***超過1000mg***會影響胚胎髮育,因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”,這不利於生殖細胞的發育,而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。

　　3、維生素D

　　如果過量***每日超過15毫克***服用則會引起胎兒的高鈣血癥,造成主動脈和腎動脈狹窄,高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸,如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

　　4、鈣

　　鈣攝入過高可致高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收。

　　5、鐵

　　可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高,這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右。

　　6、鋅

　　每日補充超過過量***超過45毫克***,易致孕婦胃腸不適、嘔吐,容易造成胎兒早產,發育速度減慢。