秋季備孕的注意事項

　　備孕是個大工程，心情往往是很多備孕夫妻最容易忽視的一個因素，秋季容易導致人傷感，所以秋季備孕最重要就是要調節好心情，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　為什麼秋季適合備孕

　　1、在溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方較易懷孕。據記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。

　　2、秋季更有利於胎兒的發育，因為懷孕後頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節，營養和維生素既有供應來源，又又能充分吸收，均有利於胎腦的發育。

　　3、秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節出生者更勝一籌，其中以10月~12月內出生者更為顯著。

　　4、秋季臨產不像夏天那樣容易出汗，有利於避免感冒，產婦的腸胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕婦的營養補充比較充分，因此乳汁分泌較好。

　　

　　1、秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，然而這樣悲秋傷懷的情緒並不利於備孕。壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統，影響精子、卵子的生產、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得最完美的卵子和精子，準爸準媽們一定要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

　　2、別給自己制定造人任務，最好放鬆身心，自然的看待備孕這件事，心情抑鬱時可以通過適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能的同時也非常有利於解壓。

　　3、一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　4、鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

　　5、深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等海產品不僅汙染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。

　　6、蛋白質物質不能攝入過量，因為容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

　　7、多吃暖身的補氣活血食物，如花生、豆漿、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質，漸漸營造好的身體狀況。少吃生冷食物，這樣會加重宮寒體質，像冰淇淋、生魚片、冷飲等。其實很多食物在常溫下是溫性的，一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。

　　8、注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。

　　9、備孕期的人不適宜減肥，因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。

　　10、少熬夜，要知道熬夜很傷陽氣，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。勞逸結合，過於操勞也不容易懷孕。

　　11、夫妻雙方都應給自己開小灶加餐，計劃懷孕時起至孕後3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

　　12、秋季進補別過度。多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對於緩解秋燥有一定作用。

　　13、容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。

　　14、吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

　　15、備孕的情緒調節也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利於胎教，因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生後嬌弱、愛生病。

　　16、適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕後更加辛苦。

　　不能備孕的情況

　　1、剛剖腹產

　　通常建議剖腹產的女性兩年內不能再懷孕，因為剖腹產的出血量較大，子宮等器官都需要時間修復，如果急著要孩子，很可能會造成子宮穿孔甚至破裂，給母體造成極大的傷害。

　　2、剛流產

　　早產或者流產之後，女性體內的內分泌功能沒有完全恢復，此時立馬受孕的話，子宮等器官不能得到很好的恢復，寶寶也沒有一個很好的生長環境。

　　3、六個月內服過避孕藥

　　剛剛停止服用避孕藥就急於懷孕要孩子的話，很有可能會生出畸形的寶寶。因為停藥時間太短，母體身體中的避孕藥還沒有完全排出，可能會造成胚胎發生某些缺陷。

　　4、剛宮外孕

　　宮外孕之後急著要寶寶的話，很有可能會再次發生宮外孕的情況，因為此時輸卵管並沒完全疏通，再次發生宮外孕的可能性是15%。

　　5、三個月內注射過風疹疫苗

　　如果懷孕後感染風疹病毒，就很可能導致胎寶貝發生先天性畸形。不過要注意的是，接種風疹疫苗之後三個月內不能懷孕!否則疫苗中的病毒會影響胎兒，引起發育異常。

　　6、剛戒菸酒

　　香菸和酒是非常傷身體的，而它們對身體的刺激不是一兩天能夠緩解的，因此想要做準媽媽或者準爸爸，一定要戒掉菸酒。如果在近期內才戒掉菸酒，一定要調理3個月後才能懷孕生育。

　　長期飲酒還有吸菸對身體影響男性精子和女性卵子發育，一個人每天抽菸20到30支，精子畸形的機率特別高。超過30，畸形的鏡子會更多，還可能誘發前列腺炎，對生殖系統造成影響，嚴重者還會造成陽痿。

　　7、疲勞情況下

　　有些新婚夫婦在結婚時選擇長時間的旅行度蜜月，這樣的出行雖然能促進感情，令人心情愉悅，但是也會令人疲勞，在這種疲憊的情況下，不適合要孩子。如果有方出差期長，超過兩週，最好也不要在維修養好之前要孩子。

　　8、精神受到創傷

　　情緒是一個看似無形卻影響特別大的東西，對我們身體狀況影響很大，不管是男性還是女性，在準備生育寶寶期間，都應該保證各自的愉悅心情，才能保證生殖細胞的正常。

　　9、接觸了有害物質

　　近期內接受了X光照射的女性，體內的生殖細胞會被殺死。因此，在近期內接受了X射線照射的女性，尤其是腹部透視的人，一定要在四周以後再懷孕。如果你家裝修了新房，此時又準備懷孕，一定要檢測房子甲醛、苯等有害物質是否超標，因為甲醛對人的身體造成的影響是不可忽視的。濃度過高，會引發孩子畸形，造成孕婦難產。

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