哪些水果吃了對面板好

　　多吃水果可以養生保健，而水果中含的維生素C等物質也能讓面板變得美美的。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　吃什麼水果對面板好

　　1、對面板好的水果有哪些

　　1.1、對面板好的草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使面板光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致面板乾燥多皺紋。

　　1.2、對面板好的葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。

　　1.3、對面板好的蘋果

　　蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線***UVB***的傷害,進而防止面板癌的發生。專家建議,出門前除了抹防晒霜,最好吃個蘋果。

　　1.4、對面板好的獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　2、對面板好的果汁做法

　　2.1、奇異果蘋果薄荷汁的做法

　　材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。

　　做法:

　　材料洗淨,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。

　　薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

　　攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

　　2.2、葡萄蘋果李子檸檬汁的做法

　　材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。

　　做法:

　　材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。

　　材料分別放入果汁機中打成純汁。

　　四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

　　3、對面板好的水果食譜

　　香蕉蘋果粥的做法

　　材料:白米1杯、蘋果1個、香蕉1只、葡萄乾2大匙、水8杯、蜂蜜4大匙。

　　做法:

　　白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽,香蕉剝皮切成片。

　　鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮20分鐘放入香蕉,再熬煮20分鐘。

　　蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

　　油性面板如何保養

　　早上,洗臉後,用收斂性化妝水整膚,使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮,避免汙垢乘虛而入,然後用清爽的營養奶護膚;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的汙垢,然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打,最後塗營養乳液以保養面板。油性面板不宜過多使用化妝品,特別是油性化妝品,以免加重油膩和毛孔的阻塞,最好選用含水分較多的雪花膏。

　　可選用適用於油性面板的面膜進行敷面,每週1～2次。

　　飲食應避免吃動物油及辛辣食物,不吸菸,不飲酒,多吃水果、蔬菜。