成人高考備考技巧

　　在準備成人高考的考試時，我們可以做一些事情來增加自己的勝算。下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　成人高考答題技巧

　　考試主要是考查考生的知識水平，但另一方面，還要求考生掌握基本的“答題技術”。筆者所言的“答題技術”並非是“答題技巧”，用網路流行語來說，就是如何用正確的“姿勢”答題——答案對錯不論，至少讓自己的答案有效進入評分流程從而取得相應分數。很多考生可能對此不以為意：考試誰沒參加過，還有不會答題的?這個看似簡單的問題，實際操作時卻並不是每名考生都能從容應對的。特別是對於離開考試已較長時間的考生，如果不掌握基本的“答題技術”，就可能犯下低階失誤。

　　在很多老考生眼裡，所謂考試就是用筆作答。這沒錯，可又沒那麼簡單。隨著資訊科技飛速發展，目前考試多實行網上評卷和標準化考試。如果不適應這樣的考試形式，就會成為學習的障礙。近年隨著資訊化建設的發展，北京成招所有考試科目都採取標準化考試，評卷也全部在網上進行。正確填塗資訊卡、在合適位置貼上條形碼等看似簡單的問題，對考生來說也不容忽視。

　　北京教育考試院日前公佈的資料顯示，參加2013年北京成考的考生中，30歲以上的考生很多。這些大齡考生多數已工作了較長時間，特別是那些中專、高中畢業即步入社會的考生因為離開學校的時間較長，對標準化考試較為陌生。一些考生中學時代連機讀卡也很少用到，更別說條形碼這類並不常見的考試工具，另外該用什麼筆、用什麼樣的計算器也不清楚，如果不提前熟悉考試形式和答題方式，在考場上就會不適應。

　　從往年考試情況看，一些考生由於不熟悉考試方式，準備不充分，填塗答題卡不熟練，導致耗費大量時間，直接影響了答題速度。如北京成招的答題卡分為不同的答題區域，需要考生根據主觀題、客觀題等不同題型，分別使用不同的筆作答，如果混淆簽字筆和鉛筆的使用範圍，就會丟失不該丟的分。因此，筆者認為，已經很久不參加考試的考生要提前掌握基本的“答題技術”。考生可通過往年試題，瞭解成考題型、答題方式，掌握答題的時間分佈等情況。

　　成人高考考場超常發揮的方法

　　一、考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進行臨場心理調節。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定情緒，適當做做深呼吸。

　　二、參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會的壓力全丟掉，輕裝上陣。

　　三、拿到試卷後，不要急於動筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值後合理安排答題時間。分值較小的題，如果一時做不出來，可先放一放，搶時間先做會做的題，然後再回頭考慮本題。

　　四、注意審題，明瞭要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。

　　五、巧用圖表法，碰到有些數學難題，可將已知數和未知數之間的關係列成圖表，找出解題的方法。

　　六、複查是考試中的重要一環，如果時間來不及，寧可把做完的題先複查一遍，而不做無把握的題。

　　七、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規定時間內圓滿地答完、檢查完。

　　八、考完一科後，不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時間清醒頭腦，做好考下一科的準備。

　　此外，考生需要注意的是，考試前一天，應提前踩點，熟悉乘車路線。進考場前，可將本學科常考點、必考點、易混點在頭腦中“過一遍電影”，還可同其他考生互問互答考點。切忌做一些較難的習題，以防干擾思路。

　　成人高考放鬆技巧

　　人在採取行動時，適度的緊張是必要的。這時最明顯的表現血壓上升，脈搏加快，以期對所要進行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結果往往不象預料的那樣，本想更好地發揮，由於把握不住自己，進入了過度的緊張。

　　原來，人一過度緊張，大腦就失去了控制機能，它就處在有名無實的狀態，猶如汽車發動機空轉一樣，光是聲音很大，車子毫沒有前進一步。這時，一旦拙劣地合上排檔，車因急速起動，很可能亂跑亂撞。

　　此外，大腦是資訊處理系統，具有預測可能將發生的事態的機能，根據這種預測控制自律神經中樞，使其處於緊張的狀態，並向佈滿全身的自律神經傳遞資訊，使全身進入應付事態發生的戒備狀態。可是，一旦大腦沒能預測到的事態，它作為資訊處理系統沒能充分發揮作用，結果間腦及自律神經中樞處於失調的狀態，表現出心撲通地跳，腿直哆嗦。

　　因此在考前，應對各種可能發生的情況，做好充分地預計和心理準備。有些考生沒有把困難充分地估計到，或者是考前胡亂押題。結果在考試時遇到自己沒料到的情況，不是產生“發生這件事是理想所當然的”反應，而是“糟糕，要壞事了”，導致大腦控制機能變得失常，接著自律神經系統也出現異常，開始了撲通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大腦越發亂，於是開始了惡性迴圈。

　　對待考場發懵是採取自律訓練法。其要領是“豎腰”，手撐鬆貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身鬆弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經為主的內臟如心臟、肺，因此輕鬆地將上半身的重心放在腰上，就可鬆弛交感神經的緊張。下半身有以副交感神經為主的消化器官，使它處於與交感神經對立的緊張狀態。再者，通過深呼吸，儘可能做到萬念俱空，當自律神經恢復正常，大腦立即冷靜下來。

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