淡化產後妊娠紋的方法

　　產後很多產婦都會因為肌膚變差而苦惱和擔心，產婦對於妊娠紋的出現也要想辦法來緩解和消除。那麼是什麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、增強面板彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。

　　2、控制孕期體重:在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

　　3、適度的按摩:進行區域性按摩可以增加面板彈性,配合除紋霜同時使用,不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。

　　4、不要選擇A酸保養品:孕婦體重及身型不斷增大,使得肚皮、大腿甚至乳房等部位出現了妊娠紋。難看的妊娠紋影響了準媽媽的美麗,想要消除妊娠紋就要積極行動起來,在孕期甚至孕前就要積極保養肌膚,讓妊娠紋無影蹤。

　　淡化產後妊娠紋的食物

　　1、西紅柿:準媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強。

　　2、豬蹄:準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛,加入味精、精鹽調味就可以吃了,既方便又好吃。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。

　　3、獼猴桃:準媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶裡攪拌一下,就可以吃了,是很適合準媽媽的小零食。保持面板白皙,可以有效減輕準媽媽妊娠紋。

　　按摩對妊娠紋的預防或改善是有實際成效的。

　　按摩手法:腹部按摩有兩種,一是以肚臍為中心點,由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始,由腹部下方往上推向中間。

　　按摩大腿內側,從下向上。

　　按摩膝蓋,以畫圓方式由內向外。

　　按摩臀部,由下往上沿臀部邊緣。

　　另外,大腿後側或連線處、下腹部這些自己不方便按到的地方,媽媽們可以讓老公幫幫忙。

　　1、孕期保證一定的運動量:現在的孕婦都是國寶級人物,家人特別呵護,這也不讓動,那也不讓碰,恨不得天天吃了睡,睡了吃。但沒有運動會使面板沒有彈性,更容易長妊娠紋。

　　2、多吃素食:現在生活條件好了,一旦懷孕很多人都會想方設法補身體,於是大魚大肉,農村的還可能天天殺雞吃。其實保持營養均衡就可以,多吃蔬菜水果粗糧等素食,不要吃太油膩,會使腸胃蠕動正常不便祕,肚子不會太大,減少長妊娠紋的機會。

　　3、補充膠原蛋白:多吃素食不代表拒絕膠原蛋白,妊娠紋的出現是因為肚皮的韌帶斷裂而產生,多吃豬皮等膠原蛋白含量多的食物,能夠保持面板彈性,從而達到預防妊娠紋的目的。

　　1、糖皮質激素:人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質激素,增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性,當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。

　　2、肚子太大:當超過一定限度時,面板彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　3、體質因素:如果長期缺乏鍛鍊,或者沒有良好的面板護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,面板彈性差。這樣的準媽媽,更容易出現妊娠紋。