游泳運動對人身體有什麼好處

　　游泳對現代人並不陌生，可游泳到底有什麼好處，人們並不十分了解。跟著小編一起來看看吧。

　　游泳的好處

　　1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

　　2、增強心、肺功可以。

　　3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體***包括身材***會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥***收腹、收臀***.

　　4、使肌肉結實。

　　5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

　　6、鍛鍊手腳的協調性，力量及柔韌性。

　　7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

　　8.經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液迴圈。

　　9.經常遊蛙泳可增強性功可以。

　　女性夏季游泳的好處

　　降暑

　　大家都有這樣的經驗，那就是在水中浸泡時，由於水溫比人體的氣溫要低上許多，所以游泳有降溫的作用。此外夏季適當的游泳，還有防暑氣的作用。

　　減肥

　　游泳是一件很消耗體力的運動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協調運動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對於夏季想減肥的MM來說，遊戲絕對是一個減肥的好選擇。此外相對於其它的運動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運動傷害，降低了普通運動對骨骼的損傷，特別是對於女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時對於促進胸部的發育也有一定的幫助。

　　此外，研究發現，在水中進行20分鐘的運動就相當於陸地上做1個小時的運動了。

　　提高身體健康

　　作為一種有氧運動，其對於提高人體的新陳代謝，增強機體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對於那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。

　　美白

　　游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實人在游泳的時候，水形成的波浪就會對人體的面板起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時間游泳對機體的也有一定的美白作用。此外，由於冷水的刺激，也起到收縮面板血管的作用，這可改善面板的供血不足。

　　提高肺活量

　　游泳對於提高人的肺活量也有一定的幫助，據測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運動員的肺活量可達4000到7000毫升。