怎樣游泳才能塑身

　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。競技游泳是奧林匹克運動中的第二大專案。

　　游泳游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

　　不少人游泳是為了借游泳這個運動來塑造身材，那麼，?

　　蝶式瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。

　　蛙式瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

游泳

　　自由式

　　1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。

　　2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。

　　3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

　　仰式

　　1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。

　　2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

　　除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看!

　　蝶式瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。

　　蛙式瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

　　自由式

　　1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。

　　2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。

　　3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

　　仰式

　　1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。

　　2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。