香蕉酸奶冰棍要怎麼做味道才好

  有些孩子不喜歡直接吃香蕉,可急壞了父母。不妨可以試下用香蕉來做成孩子愛吃的冰棒,這樣既可以解饞又可以補充營養,一舉兩得。下面是小編為你整理香蕉酸奶冰棍的做法,希望能幫到你。

  香蕉酸奶冰棍的食材

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  香蕉酸奶冰棍的步驟

  1.準備食材

  2.香蕉切片

  3.底部放入香蕉

  4.慢慢倒入酸奶

  5.倒入一半

  6.慢慢加入香蕉

  7.再倒入酸奶

  8.倒滿後倒少許巧克力醬

  9.全部倒好後

  10.最後再加點酸奶

  11.再滴幾滴蜂蜜,裝滿蓋膜

  12.冷凍一夜

  13.第二天即可

  吃香蕉的好處

  1.補充能量

  運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

  5.有助於睡眠

  香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。