香蕉酸奶冰棍要怎麼做味道才好
有些孩子不喜歡直接吃香蕉,可急壞了父母。不妨可以試下用香蕉來做成孩子愛吃的冰棒,這樣既可以解饞又可以補充營養,一舉兩得。下面是小編為你整理香蕉酸奶冰棍的做法,希望能幫到你。
香蕉酸奶冰棍的食材
>香蕉酸奶冰棍的步驟
1.準備食材
2.香蕉切片
3.底部放入香蕉
4.慢慢倒入酸奶
5.倒入一半
6.慢慢加入香蕉
7.再倒入酸奶
8.倒滿後倒少許巧克力醬
9.全部倒好後
10.最後再加點酸奶
11.再滴幾滴蜂蜜,裝滿蓋膜
12.冷凍一夜
13.第二天即可
吃香蕉的好處
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5.有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。