衝浪有什麼好處
衝浪是一項趣味十足的運動,大家知道衝浪對人有什麼好處嗎?下面就讓小編來告訴你。
衝浪的好處:
恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。
排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底迴圈,使我們得到放鬆。
按摩身體
潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
強健體質
衝浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛鍊。.
我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。. 我們享受著,消耗著我們的體能,鍛鍊著我們的肌肉 ... 體會著自由自在的幸福 !
恢復身體
在衝浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。
瘦身美體
因為衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。
這種聯盟在為女性進行衝浪指導的同時,也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧,並且,衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。
有好胃口
衝浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。
讓你自信
衝浪還能給人帶來自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。
邂逅愛情
還有可能因衝浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。
衝浪的注意事項:
衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。夏日的來臨,讓許多衝浪的愛好者都紛紛奔向海邊,但是要提醒大家的是,在衝浪的同時也要注意安全,下面就來了解一下衝浪運動的安全注意事項。
1、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術,鬥志要高、體力肌肉要強,平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為衝浪高手。
7、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。
8、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。
9、衝浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
10、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
11、衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。
12、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
13、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。
14、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
15、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。