怎麼才能有效提高學習記憶力

　　有一個好的記憶力，可以使學習達到事半功倍的效果，可見記憶力的重要性。那麼?以下是小編分享給大家的提高學習記憶力的技巧，希望可以幫到你!

　　提高學習記憶力的技巧

　　1、當某一事物與孩子的需要、興趣或情感緊密相關時，儘管只有一次體驗或經歷，孩子也能牢牢記住。

　　2、將那些枯燥無味、複雜難記的事物，編成節奏押韻、朗朗上口的歌謠、順口溜等，撥動孩子興趣的琴絃，彈出美妙的記憶之音。

　　3、在孩子不感興趣的事上，父母想讓孩子記得快些，應作詳細講解，理解初步概念。因為理解是記憶的重要前提和基礎，捷克著名的教育家誇美紐斯曾說過：“學生首先應理解事物，然後再去記憶他們。”“只有徹底懂得，並且記憶的東西，才是心理的財產。”

　　4、一次性讓孩子記憶的內容越多，忘得越快，內容越少，忘得越慢。父母千萬要注意在讓孩子記憶時，不要企圖“一口吃成個胖子”。

　　5、同樣的記憶內容，反覆學習的次數越多，越不容易遺忘。並且，最後呈現的記憶內容會最先記憶起來，其次是最先呈現的內容，而最後回憶起來的才是中間部分。這是記憶的遺忘規律。根據記憶的遺忘規律，教孩子經常利用閒暇時間對已經學過的知識進行復習和回憶，達到強化印象、深化認識的目的。

　　6、孩子多種感官協同並用，比單一感官記憶效果要好得多。所以父母在讓孩子記憶故事、兒歌或某一事物特徵時應儘可能通過多種感覺通道，讓孩子視聽同步、口手一致，可大大提高孩子的記憶水平。

　　7、讓孩子直接接觸和觀察事物，對事物形成直觀、完整、具體的印象。以後一想起名字，腦子裡就會出現具體形象。讓孩子多動手，特別是那些需要靠人的形體動作來完成的事，如繪畫、游泳、做操、舞蹈、製作等，經過實際操作才能把握要領並牢牢記住。

　　8、用眼神接觸，如果要想孩子記住某一些東西，如母親手拿三角形的東西說：“這是三角形。”在教導時要用雙眼望著孩子說話，可以令孩子加深印象。

　　9、比較是認識事物的基本方法，將那些容易混淆的事物與孩子進行反覆對比，找出“同中之異”，以便把握它們的特點和區別，再找出“異中之同”，從而把它們聯絡起來加以記憶。

　　10、配對遊戲為最有效的增強記憶力遊戲。可給孩子購買一些形狀配對遊戲玩具或配對卡，幫助孩子增強記憶力。利用聯想促進記憶。智力超常兒童往往聯想豐富，因為孩子的創造性活動是由聯想引起的。採用聯想法，將大大減少枯燥感，方便孩子記憶。

　　提高學習記憶力的步驟

　　第一步：分類記憶材料

　　我們將需要記憶的東西分為兩類：一類是抽象，一類是具體形象化。像“石榴”、“書包”等具體的東西，可以在腦海中直接想象出來。但碰到“快樂”、“自由主義”數字、英文字母等抽象名詞，就很難想象出影象了。這時，我們就需要運用一些記憶技巧，將抽象記憶的東西轉化成我們熟悉的形象具體化影象。

　　把抽象資料轉化為影象的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如自由主義，我們可以通過代替法轉化為美國自由女神像的影象，例如“21”，我們可以諧音法轉為為“鱷魚”。

　　第二步：聯結影象

　　聯結影象是指將原本相互獨立的的兩個、甚至多個影象，運用自己的想象讓它們相互聯結在一起。

　　例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這裡我們看到的是兩組文字，我們通過第一步影象轉化把它們轉化成生動的影象之後，我們的腦海中就有了兩個生動的影象。但光是有影象而沒有影象聯結，對影象記憶來說是遠遠不夠的。

　　所以我們還應該通過想像把這兩個影象聯結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯想，兩個影象就產生了互動，就聯結成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。

　　第三步：整理影象

　　一堆雜亂無章的影象擺在面前，記憶大師的做法是，先將它們整理有序。按照一定邏輯或順序進行整理。這樣做的目的是為了更便捷地記憶轉化出的影象。

　　例如：要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

　　用影象記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的影象，第二步就是要把它們用串聯聯想法聯結起來，可以這樣想：西瓜裡跑出一隻大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。

　　這樣想是能夠把這五個影象聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。

　　但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜裡竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就衝出了大門外。

　　提高學習記憶力吃什麼

　　牛奶：提到增強記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素。

　　特別是對於用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。

　　雞蛋：雞蛋廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式。

　　正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。

　　實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

　　國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　魚類：吃魚也可以讓你變聰明，這是因為魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護腦血管作用的食物。

　　特別是對於孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔心引起肥胖的問題。

　　味精：味精從一上市以來就帶著很強的爭議性，大量科學證明吃味精對人體有害。

　　今天就要告訴那些已經習慣了吃含味精的食物的人一個好訊息，那就是味精中含有豐富的穀氨酸鈉，這是具有增加腦內乙醯膽鹼的物質，對於促進記憶力發育有一定的幫助。

　　當然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。

　　貝類食物：貝類食物中含有豐富的蛋白質、硌氨酸、因此常吃可以激發大腦的能力，提高腦力的反應能力。

　　同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔心是否會引起肥胖的問題。

　　花生：在物質條件相對匱乏的年代而言，據說有人認為三粒花生就足矣和一顆雞蛋的營養相媲美了，但事實是不是真如此，我們自然是無從考究的。

　　但是可以肯定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時還延緩腦功能衰退。

　　小米：多吃小米有益於腦部的保健，這是近幾年來各大養生學院紛紛研究出來的成果，據說常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

　　辣椒：很多人只知道辣椒是一種調味食品，事實上辣椒中也含有各種營養成份，特別是其中的辣椒鹼還具有促進大腦血液迴圈的作用。

　　有心理學家就發現辣味是刺激人體追求事業發展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思維活躍，更有利於事業成功。

　　玉米：作為粗糧食品，玉米絕對是最養腦的食物之一，因為其中含有豐富的不飽和脂肪酸、穀氨酸，這些都對促進腦細胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。

1.幾種提高記憶能力的方法

2.記憶力訓練的5個簡單方法

3.五招提高記憶力

4.如何提高記憶力

5.記憶力訓練