北大學霸談高中學習方法

　　優化學習方法是廣大學子的追求，結合多年的學習歷程，從知識的整理、知識的鞏固和知識的提取方面小結了具體的方法;並且任何學習方法的高效都要與良好的個性品質相結合，這樣才能發揮高效方法的作用，提高學習成績。

　　1. 別對自己要求過高，接受自己的不足。

　　許多同學浪費時間、學習效率不高，就常常怨天憂人：我都比平時努力幾倍了，還是中等偏下，太不公平了。其實，不光你有這樣的想法，其他學生也在這麼想，你可以責備自己，但是不能總是盯著自己的不足。你應該想“我付出了這麼多努力了，我盡力拼搏了，至少沒有遺憾。”每天在找自己的差距的同時，找一找自己的長處和優點，要善於看到自己的成績。

　　另外，不要對自己的期望過高，善於利用時間的人，不在夠不著的果子上面浪費時間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和幻想，因為他們所有的精力都用於實現這一目標上了。

　　2.不要逼迫自己去學習

　　有的學生看書，往往半節課過去了，也不見他翻頁，還有做題，一道題半天也沒理出個頭緒，所以，當你覺得無效果時，你就要適當地休息，做一點兒你喜歡的事情，當你開始感到厭倦時，學習效果會很不好，不要強迫自己。如果你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，不但浪費時間，也會毀滅自己學習的信心。這時，你不妨讀讀你喜歡的文章，和同學聊聊歷史，或者去教室外透透氣。每個人學習都有興奮期和倦怠期，要坦然接受並學會如何調節。

　　3. 對時間的利用要具體而實際

　　臨近升學考試，很多學生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那裡半天什麼都沒看進去，有的整天在學，卻不見成績提高。因此，最重要的任務是合理分配時間，注意勞逸結合，善於交替用腦， 時間對每一個人來說都是公平的，而用同樣的時間所產生的學習效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這時一個合理安排時間的問題。

　　還有學生認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最 “出活兒”的時候。可這種時間往往很少。與其被動地等待。不如想想如何利用一些零散時間做一些對考試有用的事情。要劃分好各科的複習時間，根據自己對每門學科的掌握情況，應合理分配各科複習所需要的時間，弱項多分配一些時間。

　　比如： 以一週為單位，除上課外，有多少時間可用於自己複習?把這些時間以1小時或2小時為單位劃分成時間段，根據不同的時間段，安排相應的複習內容。目標分配得越精細、越明確，越有利於提高複習的效果。

　　每天到了規定的時間，就開始相應科目的學習，不要受任何影響。 開始後，儘量在最短的時間內使注意力完全集中起來。以保證學習效率。

　　4.什麼時間學習效果最好

　　緊張的複習競爭實際上是腦力的競爭，因此，考生要學會科學用腦。科學用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學習時間段。學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

　　生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕鬆自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。

　　同學們， 從現在開始行動，讓自己忙碌起來吧!只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。