地震逃生方法和自救方法是哪些

　　當發生地震時，你懂得如何逃生自救嗎?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　地震逃生方法

　　震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體旁、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，應遠離窗戶，因為窗玻璃可能震碎。身體應採取伏而待定，蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心的姿勢。同時，抓住桌腿等牢固的物體。

　　發生大地震時，擱板上的東西及書架上的書等可能往下掉。這時，保護頭部是極其重要的。在緊急情況下可利用身邊的棉坐墊、毛毯、枕頭等物蓋住頭部，以免被砸傷。

　　不要隨便點燈火，因為空氣中可能有因燃氣管線破裂洩漏的易燃易爆氣體。

　　震後自救方法

　　1、地震時如被埋壓在廢墟下，一定要樹立生存的信心，相信會有人來救你。

　　2、地震後，往往還有多次餘震發生，避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。

　　3、保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻***但粉塵汙染的防護需乾燥的織物來捂住口鼻***。

　　4、設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量儲存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救訊號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。

　　5、維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救訊號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，儘量尋找食品和飲用水，可用不透水的東西接水以備所需，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

　　家中躲地震的原則

　　一、室內避震條件好的，要首選室內。若建築物抗震能力差，則儘可能從室內跑出去。能形成“生命三角空間”的地方才是最佳躲避地點。如承重牆牆角、大冰箱旁邊、堅固的傢俱旁邊、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。危急中也可以選擇桌子、床，在其旁邊抱頭屈膝，讓頭部低於床和桌子的高度，而且儘可能用枕頭、椅墊保護住頭部，這樣可以更有效地躲避垮塌物體對人體的傷害，等主震後再逃生。千萬不能選擇在陽臺或靠近外牆的地方躲避，因為從地震的實際情況來看，很多樓房最終都是外牆面垮塌，但主體留存。

　　二、尋找可形成三角空間的地方。如廚房、衛生間這樣的小開間，但儘量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。此外，不要鑽進櫃子或箱子裡，一旦鑽進去後，肯定會喪失主動性，不僅會錯過逃生機會，還不利於被救。

　　三、近水不近火，靠外不靠內。一旦被困，要設法與外界取得聯絡，除用手機聯絡外，也可通過敲擊管道和暖氣片，或開啟手電筒利用聲、光方式進行聯絡。