騎自行車旅遊必備的物品有哪些

　　騎自行車雖能提高人的身體素質，讓人瘦下來，及增強人的心肺功能，現在雖然交通工具發達，但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅遊，但是騎自行車旅行時要準備一些必備物品的哦。那騎行旅行前需要準備哪些物品呢?一起來看看吧。

　　騎自行車旅遊準備的物品

　　1、車身用品

　　頭盔、照明燈是需要準備的。因為頭盔能避免風沙入眼及防止摔倒時，人的身體受傷。而照明燈主要用於夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發生不必要的衝撞。

　　2、人身物品

　　手套、眼鏡、手機、口罩、衣服、地圖、醫藥用品、雨衣等都是要準備的。手套主要是用於防寒及減少車把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽光，避免陽光刺眼，影響視力;口罩用於遮擋風沙***及霧霾時佩戴;地圖是為了確認路線及尋找準確的方位;醫藥用品，如創口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時派上用場。

　　3、修車用品

　　由於騎行時間長，在整個過程中，可能會出現車胎破裂、車座損壞等情況，所以，要準備修車的工具，如內六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補胎用品、後備內胎等。

　　每天騎自行車的好處有哪些

　　1、鍛鍊腿部肌肉

　　騎行可以幫助喚醒我們人體下半身的肌肉，起到非常好的鍛鍊的效果。同時，當我們離開車座蹬車時還可以鍛鍊臀部肌肉。通過騎自行車，可以塑造苗條緊實的好身材，更不用擔心練出嚇人的塊狀肌肉，因為騎行的強度只會更好地提高我們的心肺功能而不會使肌肉過於發達。通過那些專業自行車手，我們我們可以看出，長期騎行將會擁有緊實、線條優美的肌肉。

　　2、減脂甩掉贅肉

　　經常有人誤解，認為騎自行車不能鍛鍊到腹部，對減肚子效果不大。其實並不是如此，騎車時的姿勢就好比在腰上繫了一條腰帶，隨著蹬車的律動，腹部的脂肪也會隨之燃燒。

　　騎行是一項心肺運動，可以鍛鍊人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是贅肉，可以得到有效鍛鍊，是充分燃脂和調動下半身肌肉的甩脂利器。

　　3、不會損傷膝蓋

　　與跑步健走等運動方式相比，騎自行車的最大優勢就是可以有效保護我們的膝蓋。自行車會幫助身體分擔我們的體重，從而減少運動對關節的衝擊。如果你想找一個對膝蓋無負擔的運動，那麼自行車是你的不二選擇。

　　4、增強心肺功能

　　運動人體科學專家積極推薦戶外自行車運動，騎自行車可以全面鍛鍊人的內臟器官、強化心肺功能和提高耐力，促進新陳代謝和血液迴圈，延緩機體的衰老。而自行車也被認為是克服心臟功能問題的最佳工具之一。

　　5、欣賞美景陶冶情操

　　自行車屬於戶外運動，騎行時看到的景色可不是體育館的四壁，而是真正的自然美景。騎行比我們走路或跑步的距離更遠，見到的景色更多，在欣賞祖國大好河山的同時，可以陶冶我們的情操。

　　6、輕鬆愉悅便捷

　　經常有車友問小七，一週應該騎行幾次多久的這種問題。其實，騎行是一項全天候運動，隨時隨地，想騎就騎。晚上去約會?騎自行車!白天上班?騎自行車!騎行是為沒有整段時間運動的人群量身定製的健身法寶。