瑜伽呼吸的原則有什麼

　　瑜伽初學者要注意呼吸，這是有原則的，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　瑜伽呼吸的原則1

　　困難的動作呼吸可較快，強調平衡的姿勢呼吸較深沉。我們比較一下肩立式和樹式，會發現肩立式的呼吸更加的急促。

　　對初學者來說，單是記住體位法的重點已屬不易，若能注意到隨著換氣，已屬不錯。

　　但若您是有經驗的瑜伽人，請務必注重每個體位法中的呼吸。尤其最好每個動作都能配合腹式呼吸法。

　　瑜伽呼吸的原則2

　　展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣，以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對摺彎下地面時就吐氣。

　　瑜伽呼吸的原則3

　　在我們特別地去強調摸個體位的練習時，我們的呼吸要加強，要有幾個深呼吸伴隨。

　　如在做下犬式時，把臀部推高到頂點，兩手兩腳撐在地面，從側面看這個姿勢像個三角形。

　　此時在此處深呼吸四次，加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。