引起記憶力變差原因有哪些

　　我們在生活當中，常會話說了一半突然忘了要說什麼的情況，這就是記憶力變差的一種表現。而且現在記憶力變差的現象越來越年輕化，這對生活和工作都有一定的障礙。下面小編為你整理引起記憶力變差的原因，希望能幫到你。

　　引起記憶力變差原因

　　1、年齡因素

　　年齡因素是導致記憶力變差的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　2、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個主要原因。由於父母有過早的出現記憶力變差的現象，這種現象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現記憶力變差的人們，應儘早的做好預防措施。

　　3、疾病影響

　　由於長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會產生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起記憶力變差。

　　4、頻繁使用電子產品

　　電子產品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。經常使用電子產品或過於依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應降低影響到大腦機能，導致記憶力變差。

　　5、不良的生活習慣

　　不良的生活習慣也是導致記憶力變差的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽菸飲酒等等，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，而導致記憶力變差的現象。

　　改善記憶力的小動作

　　一、把腿抬高

　　當一個人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

　　二、搖頭晃腦

　　頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

　　三、伸伸懶腰

　　身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

　　四、梳梳頭髮

　　隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。

　　具體做法：兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。

　　五、咬牙切齒

　　咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑 癌 成分，可有效預防消化道的惡性腫 瘤。

　　六、動動手指

　　手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死.亡。

　　伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛鍊雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

　　七、邁開腿勤喝水

　　運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一週慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

　　水分佔了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。