如何有效快速記憶數字

　　數字的記憶的比較難的，尤其是一長串的數字，那我們有什麼好的方法可以有效記憶嗎?下面是小編為大家推薦的快速記憶數字的方法，歡迎參閱!

　　快速記憶數字的方法

　　1 調整心態

　　無論是學習還是工作的時候，不要急於求成，凡事都有一個過程，保持一顆平常心，這樣才會讓大腦安靜放鬆，也能提高工作效率和記憶的速度。

　　2 掌握技巧

　　大部分人的記憶能力是沒有多大差異的，有的人自己的記憶力好，只不過是掌握了一定的記憶技巧罷了。想要找的適合自己的記憶技巧的話，就要充分利用自己的五官，經常訓練強化自己的技巧，這樣才能提高記憶效率。下面小編就給大家推薦一個常用的技巧。

　　3 聯想拓展

　　聯想拓展是常用的記憶技巧，找到相似的食物或者知識，結合起來能提高記憶效率，做好整理分類，將分散瑣碎的整理起來記憶，這樣也能提高記憶效率。

　　想要提高記憶效率，一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠才能讓大腦得到足夠的休息，第二天才能有精力去學習工作。戒菸戒酒，菸酒的害處不用多說大家都明白，適當的控制才能有效的提高記憶效率。多吃些健腦的食物，雖然不是一定有效，但是結合起來，提高記憶效率的效果會更好。

　　如何提高記憶力

　　1. 多做記錄

　　不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

　　2. 定期回顧

　　想一想你一天之中看到，聽到多少資訊，這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫複習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何資訊做一下回顧總結。

　　3. 深呼吸

　　給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。

　　4. 做更多的記錄

　　要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閒得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

　　5. 不要同時做多件事情

　　如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時傳送郵件，聯絡客戶或者更新你的部落格等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

　　6. 聯想記憶

　　要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯絡起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯絡，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

　　7. 分割記憶

　　另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的資訊分解為很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段資訊簡單一點。

　　8. 使用兒童時期的記憶方法

　　估計每個人都會記得小時候學過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，複雜難記得資訊編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。

　　提高記憶力的食物

　　蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。

　　捲心菜：富含B族維生素，能預防大腦疲勞。

　　大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。

　　牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。