提高記憶力的學習方法

　　如果我們能掌握一種好的記憶方法，將能節約你的大量時間。下面小編收集了一些關於，希望對你有幫助

　　

　　1. 多做記錄***Write more things down***

　　不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

　　2. 定期回顧***Rew regularly***

　　想一想你一天之中看到，聽到多少資訊，這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫複習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何資訊做一下回顧總結。

　　3. 深呼吸***Just breathe***

　　給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。

　　4. 做更多的記錄***Write even more things down***

　　要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閒得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

　　5. 不要同時做多件事情***Don't muk***

　　如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時傳送郵件，聯絡客戶或者更新你的部落格等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

　　6. 聯想記憶***Mind-meld for memory***

　　要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯絡起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯絡，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

　　7. 分割記憶***Chop up for memory***

　　另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的資訊分解為很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段資訊簡單一點。

　　8. 使用兒童時期的記憶方法***Go back to your childhood for memory***

　　估計每個人都會記得小時候學過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，複雜難記得資訊編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。

　　提升記憶力的小方法

　　一、喚醒身體***1***閉眼吃飯

　　***2***用手指分辨硬幣

　　***3***戴上耳機上下樓

　　***4***捏鼻子喝咖啡

　　***5***放開嗓門大聲朗讀

　　***6***聞咖啡看魚的圖片

　　二、練腦環節***1***去餐館吃飯點一些沒吃過的菜

　　***2***把自己的錢花掉

　　***3***專門繞遠

　　***4***用左手端茶

　　***5***聽不同類的歌

　　***6***一天睡覺6小時

　　三、鍛鍊左右腦

　　***1***學會判斷自己是左腦型還是右腦型

　　***2***用直覺做判斷

　　***3***去陌生地方散步

　　四、補充腦營養

　　***1***吃早餐能活化大腦

　　***2***適當吃一些甜食

　　***3***多咀嚼

　　五、運動

　　***1***每天快走20分鐘

　　***2***多做“手指操”

　　***3***嘗試全新運動

　　六、改變腦活性，激發靈感

　　***1***記住每次成功的感覺

　　***2***對自己暗示：我肯定能行

　　***3***寫出100個自己喜歡的東西

　　***4***變換視角看問題

　　***5***一想到就說出來

　　***6***偶爾試著讓自己無聊一下，什麼都不想

　　***7***看自己從來不看的電視節目

　　***8***親身體驗一些沒做過甚至沒想過的事

　　***9***做個傾聽者