怎樣讓孩子提高記憶力
讓孩子成才是每位父母的夢想,那當然葉少不了讓孩子提高記憶力。那麼該如何提高孩子的記憶力呢?父母又需要做哪些工作呢?下面就由小編為大家一一介紹。
有位實驗者曾用三種方法讓三組來自不同家庭的孩子記住10張畫的內容。
第一組孩子,只告訴他們畫上畫了些什麼,並不給看畫。
第二組孩子,只給他們看畫,不告訴他們每張畫畫了什麼。
第三組孩子,讓聽也讓看。實驗者不但講畫的內容,同時給他們看畫。過了一段時間,實驗者分別問這三組孩子記住了多少畫的內容。
結果表明:只聽不看的孩子記得最少,只有60%;只看不聽的孩子記得稍多一點,記住了70%;又聽又看的孩子記得最多,達到86%!也就是說,兩種感覺器官並用,記憶效果比只用一種好。因此,如果幫助孩子把所有感覺器官一齊調動起來,記憶效果會更好。
要想成功改進孩子的記憶能力,關鍵在於要加強記憶方法的訓練:
一、有的放矢——明確近期記憶目標
如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶程序,把長遠目標劃分成若干不同的近期目標,一個一個地實現,一個一個地跨躍。
例如,一個小學生要學習英語,倘若籠統地確立一個目標,將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標,先完成容易的部分,如每天學習10個名詞,進而掌握動詞、形容詞、副詞等,他就會感到信心十足,感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。
二、在理解基礎上進行記憶a
德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現:為了記住12個無意義音節,平均需要重複5次;為了記住36個無意義音節,需重複54次;而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重複8次!
這個實驗告訴我們:凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。因此,在記憶材料的時候,我們要儘可能向孩子提出“先理解、後記憶”的要求,而不要從一開始就逐字逐句地死記。
三、利用直觀形象進行記憶
根據心理學家的統計和研究,小學生擅長具體形象的記憶。因此,當孩子記憶一些抽象的東西,儘可能與具體、形象的東西結合起來,在形象的基礎上,概括出具有普遍性的結論。
一位小學生說:他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼:33329916。他的記憶方法是把它們分解成幾個部分,並與自己所熟知的事物掛鉤,就容易記住了。3332是他所居住區域的***,99是他所居住公寓號,他住在16號房間。幾組數字加起來正好是33329916。
四、精選記憶法
小學生每天接觸的資訊很多。但這些資訊並不是都需要記憶的。拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。牽牛要牽牛鼻子,記憶要選擇知識的“牛鼻子”。許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質所在,要理解,也要牢記。它們往往是以一當十,有著舉一反三的作用。
學習好的人,記憶力強的人,往往善於抓住重點,抓住精髓,善於組織材料。
五、聯想法記憶
小學低年級曾有學校試驗一種集中聯想識字的方法,可使學生在兩年內認字2500個,閱讀一般書籍報紙。這種識字法把字形、字音相近,能互相引起聯想的字編成一組一組的,像把“揚、腸、場、暢、湯”、“情、清、請、晴、睛”放在一起記。每組漢字的右邊都是相同,每組字的漢語拼音也有共性,前一組的漢語拼音後面都是“ang”,後一組的漢語拼音都是qing,這樣就可以學得快、記得住。
讓孩子記憶力提高,怎麼少得了吃東西,下面是小編為大家準備的各種可以“吃”出記憶力的食物,歡迎參考。
1.牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
2.雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶***不適宜膽固醇高的人***。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。。
3.魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5.味精。主要成分是穀氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙醯膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。
6.花生。花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
7.小米。所含維B1和B2高於大米1~1?5倍。臨床觀察發現,吃小米有益於腦的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦作用。
9.黃花菜。黃花菜可以安神解鬱,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。
10.辣椒。維C含量居蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14.胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換,減輕背痛的壓力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞。
18. 大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
19.木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
20.杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液迴圈,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶。