鍛鍊自己口才
下面是小編總結的一些關於鍛鍊口才的資料，供你參考。
鍛鍊口才第一階段：氣、聲、字的練習
具體方法是以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。
①脣音練習：***先放慢念一遍,逐漸加快***
八一百一標一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一併一排一跑—
炮一兵一怕一把一標一兵一碰一
標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齒音練習：***先放慢念一遍,逐漸加快***
四是四
十是十，
十四是十四，
四十是四十，
不要把十四說四十，
也不要把四十說十四，
③舌音練習：***先放慢念一遍,逐漸加快***
六十六歲劉老六，
推著六十六隻大油簍，
六十六枝垂楊柳，
拴著六十六隻大馬猴。
④喉音練習：***先放慢念一遍,逐漸加快***
山前有隻虎，
山下有隻猴，
虎攆猴，猴鬥虎，
虎攆不上猴，
猴也鬥不了虎。
鍛鍊口才第二階段：呼吸練習
***一***深吸慢呼氣息控制延長練習
其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢撥出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。
***二***深吸慢呼數數字練習
A.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字“12345678910”，—口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。
B.數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，***吸足氣數***一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。
C.數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆***吸足氣***一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……到這口氣氣盡為止，反覆4—6次。
用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會大有進步。
***三***深吸慢呼長音練習
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音數，女生髮“咿”音。聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反覆練習。
***四***斷音練習
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：
A.吸一口氣後，嘴裡發出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”***反覆***到這口氣將盡時發出“噼--啪”的斷音。反覆4—6次。
B.吸一口氣後，先慢後快地發出“哈,哈”—***反覆******加快***“哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音。
C.吸一口氣後，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”***反覆逐漸加快***“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反覆練習。
經過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。
鍛鍊口才第三階段：高音練習
高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這裡有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。
下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.
***1***氣泡音：閉口和張口共30秒.
***2***輕度哼鳴：20秒.
***3***膈肌訓練***狗喘氣***：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.
***4***慢吸快呼：2次，20秒.
***5***慢吸慢呼：2次，20秒.
***6***快吸慢呼：4次，2分鐘.
***7***“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
***8***“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
***9***搓臉：10秒.
***10***轉頸：10次，10秒.
***11***松下巴：10秒.
***12***提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行.
***13***咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.
***14***半打哈欠：5次，10秒.
***15***撮脣：10次，20秒.
***16***合口左右撅脣：10次***左、右為一次***，30秒.
***17***轉脣：8*8拍，30秒.
***18***雙脣打響：30次，30秒.
***19***彈脣：1分鐘.
***20***b本音：60次，1分鐘.
***21***ba本音：60次，1分鐘.
***22***ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.
***23***頂腮：30次，30秒.
***24***刮舌：20次，20秒.
***25***伸捲舌：20次，20秒.
***26***立舌：10次，30秒.
***27***轉舌：8*8拍，1分鐘.
***28***彈舌：30秒.
***29***d本音：60次，1分鐘.
***30***da音：60次，1分鐘.
***31***da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.
***32***g本音：60次，1分鐘.
***33***ga本音：60次，1分鐘.
***34***.
***35***ge音：60次，1分鐘.
***36***.
***37***數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘.
***38***數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘.
***39***數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合.2次，2分鐘.
***40***數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數下來，2次，2分鐘.
***41***數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘.
***42***數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘.
***43***喊操：變換節奏進行，2分鐘.
***44***繞口令：任選10段，10分鐘.
***45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘.