為什麼生完孩子會掉頭髮

  對於剛剛生完寶寶的女性朋友來說,最讓她們感到頭痛的問題就是脫髮。那麼女性產後為什麼容易脫髮呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  產後掉頭髮的原因

  一、激素改變

  懷孕的時候體內雌激素量增多 ,使妊娠期的頭髮成為一生中最美的時期。這些“壽命長”的頭髮在“超期服役”。一旦小天使降臨人間 ,體內雌激素含量開始減少 ,恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因此雌激素的“減少” ,使那些“超期服役”的頭髮紛紛“退役” ;與此同時,新的秀髮又一下子生長不出來 ,就形成脫髮。

  二、營養不足

  按理說產婦的營養應該是十分豐富 ,不會存在營養不足的問題。但是 ,現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖,影響體形美 ,因而節食、挑食 ,加上哺乳期營養的需要量又比平時高 ,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差 ,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,就會影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

  三、精神因素

  精神因素與頭髮的關係十分密切。有些產婦希望能生個男孩,結果生了女孩 ,大失所望 ,內心不悅。再加上來自各方面的許多精神壓力 ,這種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。而脫髮又會成為新的精神刺激因素 ,如此迴圈不止 ,脫髮越來越多。

  產後掉頭髮怎麼辦

  祕訣一:選對洗髮水

  選用滋養型的洗髮水可以保護髮絲,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上潤髮乳使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

  祕訣二:洗頭方式

  每週洗髮次數則取決於個人的髮質,但仍建議儘量減少洗頭的次數,並且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

  祕訣三:溫水洗頭

  沖洗頭髮時不能使用太強的水柱,只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。

  祕訣四:吹頭髮方式

  吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭髮變得脆弱易斷。

  祕訣五:梳頭的技巧

  梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脫落。

  祕訣六:保持身心愉快

  保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

  產後掉頭髮吃什麼好

  1.補碘

  有些產婦雖然沒有掉髮脫髮,但是頭髮枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海帶、海蜇等海產品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。

  2.補充鐵質

  有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫髮的情況,所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用:豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉,補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

  3.補充植物蛋白

  脫髮還可能是體內蛋白不足導致的,因此多多補充蛋白質也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

  4.多吃蔬菜和水果

  孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物,而如此長久食用也會誘發脫髮。建議產後多吃蔬菜水果,以此來平衡身體的酸鹼度,讓頭髮更健康。

  5.補充維生素E

  VE也有助於毛髮生長,可以緩解脫髮的問題。所以女性產後可以多吃些堅果,例如杏仁、花生,也要多吃萵苣等綠色蔬菜。