關於心理健康手抄報資料

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　　關於心理健康手抄報的資料有哪些?

　　做一個心理健康的人

　　做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

　　做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕鬆自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意於自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

　　做一個心理健康的人，要安心。圍棋多佔一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎於勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。安心並我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎於勝敗之詞，就是安心。

　　一個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵;且其認知,情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。 生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

　　心理健康定義

　　1.正確地瞭解自己;

　　2.生活的目標切合實際;

　　3.有個性但不張揚;

　　4.非常顧家，但也廣交朋友;

　　5.安心做好自己的工作;

　　6.有信心有主見;

　　7.能夠正視自己的缺點;

　　8.有較強的抗挫折能力;

　　9.接受環境的變化，彈性地去面對;

　　10.適度地發洩情緒和控制情緒。

　　健康心理名言警句

　　1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。

　　2.嫉妒是自己製造出來並把自己關在成功門外的一把鏽鎖，開啟它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

　　3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的讚許，虛偽卻鼓勵我們把我們的醜惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。

　　4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕鬆自我的微笑，

　　只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意於自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

　　放飛心靈

　　自我肯定，增強自信，經常性地進行心理調節和情緒調節。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估，這樣就可以有一個健康、良好的心理。

　　擺脫憂鬱情緒的方法：

　　1,、不要為自己尋找藉口

　　2、再給自己一點愛

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂鬱，建立“三人空間”

　　6、 瞭解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把複雜問題分解成簡單的問題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運動是自救的基礎

　　什麼是心理健康?

　　—個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵;且其認知,情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。 生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

　　現在人們對心理健康的標準是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應力;

　　二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價;

　　三、生活的目標切合實際;

　　四、不脫離現實環境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善於從經驗中學習;

　　七、能保持良好的人際關係;

　　八、能適度地發洩情緒和控制情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

　　十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求;

　　一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

　　做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

　　做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕鬆自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意於自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

　　做一個心理健康的人，要安心。圍棋多佔一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎於勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。安心並我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎於勝敗之詞，就是安心。

　　我們要做一個身體健康的人，更做一個心理健康的人!

　　心理煩惱

　　心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導致出現暫時的情緒煩惱，但是自己可以識別、調節，身邊人可能沒有發現或者發現了完全能夠理解並提供有效幫助。

　　一般不會持續影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一週以內緩解。

　　但如果不能妥善處理就有可能形成持續的心理問題，這種型別是心理諮詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當然如果當事人有良好的社會支援系統，不一定需要專業幫助。

　　大學生心理健康中值得重視的幾個問題

　　調查結果表明：學業問題、情緒問題、人際關係問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學生活適應問題是目前大學生中普遍存在的心理健康問題。

　　1、學業問題 學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習困難等學業問題始終困擾著大學生。主要表現在以下四個方面：

　　1*** 學習動力不足。在大學生生活事件量表中，列在第一位的是學習壓力大。調查結果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到“學習難度加大，非常困難”;在座談中問到學生為什麼學習時，學生淡淡地說：“為學習而學習”。一位大二學生也寫道：“學習始終不能進入狀態，總感到是在巨大的考試壓力下被動地學，而靜下來想為什麼學時，會感到很苦惱。”特別是一年級學生，認為“學習負擔重，難以應付”的佔70.4%。

　　2*** 學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試，不能不做的事而學習。有的學生甚

　　至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至於為什麼學心中沒有底。一位學生這樣寫道：“在中學時代，各方面表現都很出色，進入大學後，沿著中學的慣性學習，儘管成績還算理想，但學習雖然努力卻常常感到心力交瘁，學而無所獲。”更多的學生是懶得“精益求精，但求矇混過關。”面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。

　　3*** 學習成績不理想。學習困難的學生雖然在大學生群體中佔的比例並不大，但他們的負性情緒，對學生的成長是不利的，有的學生上課注意力無法集中，有的學生不適應大學生生活，“小學、中學都是尖子學生，到大學生後一下子變為普通學生，個人約束力又差，自制力弱，大學期間較為放任，因而學習差了”;“雖然學習上很盡力，上大學就是為了求學，而學習成績總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑。”調查中有42%的學生經歷過考試失敗，我們隨機抽查了一個30人的大四工科班級成績，在七學期中，有63門次不及格，人均2.1門次，不能不引起重視。

　　4*** 學習動機功利化。市場經濟的利益槓桿直接影響著學生的學習，對於學習，學生表現出空前的功利意識。對還沒有學的課，學生問的第一個問題是“我學習這門課有什麼用?”因而出現了專業課、基礎課門前冷落車馬稀，而技能類課程如計算機、外語、股票各種各樣的證書班摩肩接踵、門庭若市的明顯對比。“考證熱”正是學習功利化的直接表現。學生充分了解到市場對各種證書的青睞，因而放棄了專業課的學習去追逐各種有用的證書。 2、情緒問題 穩定的情緒、積極良好的情緒反映，是學生成才很重要的因素，也是學生心理健康中值得重視的問題。如下表所示：大學生的負向情緒高於正向情緒，值得引起重視。

　　心理健康的標準

　　一，智力水平正常。

　　二，自我意識正確。

　　三，人際關係和諧。

　　四，生活平衡積極。

　　五，社會適應良好。

　　六，情緒樂觀向上。

　　七，意志行為健全。

　　八，人格完整統一。

　　九，心神特徵一致

　　學生心理危機的預防

　　構建完善的學生心理健康教育體系，培養健全的人格，是預防心理危機的根本途徑。 開展心理健康教育活動，豐富學生心理學知識，增強他們心理保健意識，端正他們對心理諮詢的看法，引導他們主動尋求幫助，緩解負性的情緒，避免因心理問題加重而導致心理危機的發生。

　　開展心理素質訓練，提升學生心理調適能力，通過各種途徑鍛鍊他們的意志、訓練他們的心理素質，使他們保持心理健康。

　　開展學生心理輔導和心理諮詢工作，通過各種輔導形式，對學生的獨立生活及社會環境的適應、學習與社會工作關係的處理、人際交往的適應、戀愛問題的處理等多方面進行指導與幫助。

　　重視並開展學生心理諮詢工作，通過語言、文字等媒介，給諮詢物件以幫助、啟發和教育，解決其在學習、工作、生活、疾病、康復等方面出現的心理問題。

　　加強校園文化建設，改善學生的社會心理環境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足學生精神和心理需求，為他們展現天賦和才華、發洩內心的激情、增強競爭意識、獲取自信心提供平臺。

　　構建學生成才服務體系，為學生心理減負減壓，如加強學習與考研的輔導，幫助他們進行職業生涯規劃，為畢業生提供就業資訊，搭建就業平臺，開展就業指導等，為處於困境中的學生提供及時有效的支援，幫助其順利渡過難關。

　　心理健康格言

　　1、笑一笑，十年少;憂一憂，白了頭。

　　2、一個人是在同周圍環境的反抗中創造成功的。

　　3、自古英雄多磨難，紈絝子弟少偉男。

　　4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。

　　5、猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。它能使人迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。

　　6、倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那麼你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那麼我們每個人各有兩種思想。

　　7、偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。

　　8、一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變為可愛。

　　9、謙受益，滿招損。

　　10、三人行，必有我師，擇其善者而從之，其不善者而必之。

　　11、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。

　　12、虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業。

　　13、一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。

　　14、魚和熊掌不可兼得。

　　15、失之東隅，收之桑榆。

　　16、塞翁失馬，焉知非福?

　　17、一句美好的讚揚，我能多活兩個月。

　　18、金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。

　　19、萬事三思而後行。

　　20、愚昧是產生恐懼的源泉，知識是醫治恐懼的良藥。

　　21、賞心悅目的環境可以使人心曠神怡，奮發圖強的氣氛可以促人奮進。

　　22、欲生於無度，邪生於無禁。

　　23、把心底的話說出來，就等於替你的心病打了一劑強心劑。

　　24、面向世界，面向未來，面向現代化，努力塑造自己良好的心理品質。

　　25、古語云：知人者智，知己者明。

　　26、與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點，還不如輕輕鬆鬆地送去一句讚美的話。

　　27、經不起誤會和冤枉，就成不了知心朋友。

　　28、要打動別人的心，自己的行為必須合乎人情。

　　29、良好的個性勝於卓越的才智。

　　30、人類的幸福與歡樂在於奮鬥，而最有價值的是為理想而奮鬥。

　　31、天行健，君子以自強不息。

　　32、心如明鏡臺，時時勤拂拭。

　　33、正心以為本，修身以為基。

　　34、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。

　　35、健康的心理來自於健康的體魄，和諧的環境，正確的疏導和科學的診治。

　　36、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統一、缺一不可。

　　37、心理衛生工作是部隊戰鬥力的重要組成部分，是堅持以人為本，全面發展的必然要求，是新時期部隊官兵的熱切需求。

　　38、健康的一半是心理健康。

　　39、一兩重的真誠等於一噸重的聰明。

　　40、蚜蟲吃青草，虛偽吃靈魂。

　　41、應當耐心聽取他人的意見，認真考慮指責你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的錯誤;如果他理虧，就當沒聽見;若他是一個你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。

　　42、既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。

　　43、不要人誇顏色好，只留清氣滿乾坤。

　　44、一個人好象是一個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分數越小。

　　45、區區與人較是非，其量與所較之人相去幾何?

　　46、愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。

　　47、一忍可以克百勇，一靜可以制百動。

　　48、人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。

　　49、健康的心靈，是幸福的源泉。

　　50、命運是不可改變的，可以改變的只是我們對命運的態度。

　　51、自己能夠思考、有勇氣行動，才是自由的人。

　　52、對過去視而不見的人，對未來將是盲目的。

　　53、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨特的聲音。

　　54、每個人的生活都不是一帆風順的，遭遇和挫折是你必須的朋友。

　　55、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。

　　56、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。

　　57、自尊心是個膨脹的氣球，戳上一針就會發出大風暴來。

　　58、只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信心，沉浸在生活中並實現自己的意志。

　　59、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。

　　60、人的眼睛，在失敗的時候，方才睜了開來。

　　61、微笑的曲線可以撫平所有的困難。

　　62、為他人服務是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。

　　63、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災殃感到快樂。

　　64、一個人的勇氣產生的力量可以激勵無數個人。

　　65、有生命的失敗勝過於無生命的傑作。

　　66、仁善的話語或許很簡短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠的。

　　67、幸運之神會光顧世界上的每個人，但如果他發現這個人並沒有準備好迎接他時，他就會從大門走進來，然後從窗戶飛出去。

　　68、人生憂樂，存乎一心。情緒影響行動，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺。

　　69、一個人生活中的陰影，多半是他本人擋住了太陽光所形成的。

　　70、月有陰晴圓缺，人有順逆起伏，面對所處的環境知己知彼、眼亮心明，才能趨利避害、化弊為利。

　　71、哀莫大於心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。

　　72、氣餒，是一個人心理素質低下和意志脆弱的表現，掃除心中的氣餒，你就永遠不會倒下。

　　73、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。

　　74、亡我者我也，人不自亡，誰能亡之?

　　75、逆境是強者的財富，是強者的墳墓。

　　76、遭人嘲笑是不舒服的，因為嘲笑的是你的短處，用短處創造出奇蹟就是對嘲笑者最有力的回擊。

　　77、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。

　　78、正確的比可以比出理想、志氣和追求;錯誤的比只會比出怨恨、醜陋和墮落。

　　79、人不能也不會沒有慾望，但人卻不能只有慾望。在慾望面前不懂得適可而止，就會一失足成千古恨。

　　80、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。

　　81、重名者必為名所累，重利者必為利所惑，名利之心不可盛。

　　82、孤立者往往不是別人要孤立自己，而是自己首先把別人視為“另類”。

　　83、寬巨集大量者高朋滿座，心胸狹窄者門庭冷落。

　　84、嫉妒是自己製造出來並把自己關在成功門外的一把鏽鎖，開啟它，你就可以重新與

　　別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

　　85、隨和是隨和者廣結人緣的通行證，高傲是高傲者封閉自己的鐵絲網。

　　86、心平氣和，氣和則百病不侵。

　　87、正確地評估自我，是挑戰自我的前提。

　　88、每個人都會有屬於自己人生的輝煌頂點，但每個人都註定要從這一點降落，心浮力難繼，寧靜可致遠。

　　89、嫉妒屬於一種恐懼，它和那種想維持我們對某物的佔有慾望一致。嫉妒不是來自我們要失去那種善的可能性的理性力量，而是來自我們要維護的自高自大。

　　90、世上本來有富於思想和富於感情的兩種人，前者造成了以行動著稱的人——和政治家，後者造成了詩人和夢想者——一切藝術家。

　　91、在感受到傷害時，人心如果紛亂不安，並且有報復之意，這就叫做憤怒。

　　92、沒有一種本質或狀態是或被認為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂。

　　93、被嫉妒的火焰所圍困著的人終於如同蠍子一樣轉動了毒尾刺殺了自己。

　　94、心理學應當和其它自然科學處於同樣地位，應研究看得見、摸得著的東西，那就是行為。

　　95、勝利所帶來的最好之事，莫過於解除了勝利對失敗的恐懼感。

　　96、虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的讚許，虛偽卻鼓勵我們把我們的醜惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。

　　97、吾志所向，一往無前。愈搓愈勇，再接再厲。

　　98、人們都是受到環境的支配，只要有合適的環境，給他任何一個嬰兒，要把他培養成什麼樣的人，就可以培養什麼樣的人，無論是律師、醫生、運動健將、政治家，還是無賴、乞丐都可以。

　　99、假如生活欺騙了你，不要憂鬱，也不要憤慨。不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。

　　100、你熱愛生命嗎?那麼別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。