徒手攀巖的注意事項

　　極限運動愛好者總是喜歡嘗試各種各樣的極限運動來挑戰自己的心理，徒手攀巖就是其中一種戶外極限運動，不僅不能借助任何輔助工具，更不能有任何保護措施，因此這樣的運動對攀巖技巧要求非常高，參加徒手攀巖也是對心理考驗的極大挑戰。下面和小編她一起了解一下，歡迎閱讀。

　　不容忽視 生命安全最重要徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀巖對人的體能、膽量、身體協調性和柔韌性的要求極高，對於那些沒有經過系統的專業訓練的初學者來說無疑是危險重重。那麼徒手攀巖有哪些注意事項不容忽視呢?

　　徒手攀巖任何時候都要有一隻手緊握通過下降器的繩子。放繩子時，雙手要協調配合，並且還要緩慢勻速。

　　徒手攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。

　　是不要忘記換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，讓自己處於靈活的狀態，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。在徒手攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

　　戶外攀巖的注意事項

　　1、瞭解你自己在高海拔地區的反應和症狀，多瞭解一些關於高海拔地區的情況以及你對這些情況的反應對你的自身以及基本的生存十分重要。例如，從低海拔向高海拔地區移動，人的腦子會缺氧，缺氧是由於低氣壓引起。最正確的做法是及時向低海拔地區轉移。給大腦供氧可以使你興奮起來，但給大腦供氧也有可能引起精神疾病。

　　2、瞭解你的裝備，氧氣和高山藥品。登頂你需要多少氧氣?這些氧氣是幾瓶?流量如何控制?如果作業系統失靈你的備用方案是什麼?你如何轉換氣瓶?如果節量閥被冰塞住了怎麼辦?如果冰抓掉了怎麼辦?如果雪盲了有什麼感覺?為什麼這樣的情況會發生?為什麼體溫過低的人卻會把他們的衣服都脫了而且整齊地摺疊好?

　　3、在山上壞天氣可能不期而至。仔細閱讀天氣預報，保證你能理解這些預報，並且認真地考慮天氣變化。沒有這些，和一群登山者在一起攀登帶給你的安全感只不過是一種錯覺。

　　4、大量飲水。許多高海拔病例如頭痛、水腫、凍傷往往是由於脫水而不是有缺氧引起。

　　5、不要著急，隨時隨地把自己掛在主繩上。在技術攀登階段，如果用舊繩索固定，要同時掛上幾條主繩。幾乎每年都有攀登者因為使用舊的繩索而死在喜瑪拉雅地區。隨時檢查巖錐和繩索。千萬不要一大群人嘗試同時依靠一條繩索攀登。

　　6、不要太依靠繩索。在斜坡地區時，用你的冰爪和腿攀登。

　　7、在沒有繩索保護的階段，最好是隊員之間互相結繩保護。好好學習冰鎬制動技術。一些攀登者不喜歡和別人綁在一起***如果有一個人滑落，將把其他人也拖下去***。無論如何如果你和你的同伴對冰鎬制動技術都掌握的很好，我們發現互相結組保護還是很值得的。

　　8、雖然有些方法可以幫助我們來觀察有無雪崩，也有一些在雪崩時的挖掘求生技巧。但其實我們對於雪崩沒有更多的對付辦法。所以要避免在大雪後攀登，快速通過危險區域，不要在白天的太晚時候攀爬冰瀑並且要隨時警惕。