可以排出身體毒素的食物和食療方法

　　呼吸的空氣、吃下肚的食物，甚至是身體運化產生的廢棄物，都可能是體內毒素的來源，女人要想青春永駐的話，一定要把身體的毒素排出來。以下是小編推薦可以排出身體毒素的食物的知識，歡迎閱讀!

　　可以排出身體毒素的食物

　　1、飲水“沖洗”腸道。

　　清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素儘快隨尿液排出。定時排便，儘量縮短糞便在腸道內的停留時間。

　　2、運動發汗“清潔”面板。

　　面板也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時要注意多做運動，以增加出汗量。

　　3、主動咳嗽“清掃”肺部。

　　肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入到肺部，如果長期積存就會有害健康。所以，可以經常通過藉助咳嗽將肺部予以“清掃”。

　　4、用食物“淨化”血液。

　　自由基是人體氧化過程中的副產品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細胞，使人出現皺紋、老年斑，引發老年痴呆，甚至導致癌症的發生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿蔔等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。

　　排毒的食療方法

　　山查消脂飲

　　作法：將各1錢重量的山查、陳皮、浮小麥和甘草，放入250c.c.熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。

　　叮嚀：此茶飲有消脂、助消化的作用，適合年後減重或大魚大肉之後飲用，但即使是同一份藥材反覆回沖，每天仍不宜喝超過1000c.c.。此外，山查口味偏酸，建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用，每次沖泡的熱水可增量到500c.c.，再慢慢地分次飲用。

　　落神提氧飲

　　作法：取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢，放入250c.c.熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。

　　* 叮嚀：*洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質，抗氧化力強，有助消脂、除皺和美白，再加上其口味偏酸，可以保肝養性，是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜，不需要額外加糖，就有檸檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用，消脂效果較佳;腸胃功能不佳的人，宜稀釋後再分次飲用。