脾氣暴躁怎麼辦

　　從春季開始萬物生髮，到夏季燥熱難耐不由自主火氣大增易怒，每當這時到了外面經常會看到一些糾紛，往往一點點不起眼的小事就會引來一場轟轟烈烈的口水大戰甚至上演全武行。那麼脾氣暴躁該怎麼辦呢?以下是由小編整理關於脾氣暴躁的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、脾氣暴躁傷肝 ，大穴位經常按摩

　　其實從中醫的辨證論治的角度來說，愛生氣、脾氣暴躁是疾病的一種。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的症狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應屬於疾病的範疇。

　　中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”也就是說肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

　　肝鬱氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是精神因素，比如長期鬱悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。

　　三大穴位經常按摩養肝

　　1、按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴***腳背第一、二趾骨之間***，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　2、揉大敦穴

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴***腳大趾甲根部外側***，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　3、揉三陰交穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴***內踝尖上3寸，脛骨後緣處***，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

　　二、脾氣暴躁的症狀

　　1、肝鬱氣滯

　　症狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

　　對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　2、肝火上炎

　　症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

　　對策:除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　3、脾虛肝乘

　　症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的執行功能所致。

　　對策:要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。 我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發洩、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

　　三、脾氣暴躁應該吃的食物

　　1、決明子

　　喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。

　　2、枸杞

　　枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時，補充腎臟的精元，起到固本培基之效。

　　3、薏米

　　薏米水性微寒，能中和人體過多的燥熱，抑制壞脾氣的發生，也具有美白美容的上佳效果。

　　4、苦蕎麥茶

　　經典的黑苦蕎茶味道非常的溫純，經過炒制後，更具有獨特的焦香味，泡茶來喝能迅速補充人體缺乏的b族維生素群，舒緩神經組織，減少發火和暴脾氣。

　　5、三七花蕾

　　三七花蕾中富含豐富的人生皁苷，最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用，像一般的口乾、焦躁、心燥等症狀都有著不錯的緩解，對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小覷呢。