春季吃什麼養顏春季吃什麼養顏排毒

  春季可以說是陽光漸強的時期,陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道,在冬季裡好多人的食膳吃得相對都是比較進補的,可以說冬季是進補的好時節,這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內,到了春季剛好是排毒養顏的好時節,也可以說是養顏的開始季節,下面和小編一起來看看怎麼吃出我們的美麗。

  春季吃什麼養顏

  一、胡蘿蔔。

  胡蘿蔔含有著豐富的β胡蘿蔔素,以及極高的其它維生素含量,都是我們人體所需的元素。β胡蘿蔔素進食以後,在我們人體的小腸內,也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對於我們人體的面板有著非常好的滋潤作用,常食含有維生A的食物,可以讓我們的面板有光澤且富有彈性,且還有清熱解毒,潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話,是很容易引起面板老化鬆馳的。

  不過在吃胡蘿蔔時,也是有它的講究方法的,才能不會破壞的營養成分,才能讓我們人體得到更好的吸收。所以一般情況下,我們要把胡蘿蔔切碎,然後煮熟了食用。烹飪的方法,最好呢,是用油炒,或是含油脂類食物一起食用,效果是最好的。

  二、蜂蜜

  面板最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了,而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用,有著很好的很高的營養價值。特別是在春季裡,天氣雖是慢慢的變暖,但由於處於梅雨時節,天氣變幻無常,所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節,然後經常食用蜂蜜,可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜,不僅可以潤腸通便,清除體內毒素,達到養顏美容的效果,還可以增加感冒,預防感冒等疾病的產生。

  在食用蜂蜜時要需要注意的是:

  1.不能與豆腐同時食用,因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等,如果一起食用的話,可能會導致腹瀉,也不利於我們人體的生化反應,所以要切記兩者不能一塊食用。

  2.食用蜂蜜不能用開水沖服,這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效,甚至還會破壞了它的營養價值與成分,這樣的話就食無功效,反正對身體產生不良的影響。

  三、蓮藕

  蓮藕性寒,有著清熱除煩之功效,可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種,生藕的話,對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用,效果非常的好;如果煮熟了,是一道非常好的食補又養顏之佳品,有著很好的養胃滋陰,健脾養血益氣之功效。經常食之,面板光澤,閃亮動人無比,還可以健脾開胃、養血。

  春季吃什麼養顏排毒

  1、蜂蜜雪梨羹

  減肥排毒功臣:蜂蜜

  減肥排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

  做法:雪梨洗淨切塊;準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。

  2、苦瓜竹筍湯

  減肥排毒功臣:苦瓜、竹筍

  減肥排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效,現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。

  做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤,切段;沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘後,放鹽、雞精、香油調味,關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。

  3、黃瓜雞蛋紫菜湯

  減肥排毒功臣:黃瓜

  減肥排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

  做法:鍋中放入清水、薑片燒開;紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片;溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。

  4、凍豆腐木耳酸湯

  減肥排毒功臣:木耳

  減肥排毒功效:黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。黑木耳營養價值較高,味道鮮美,蛋白質含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養頗豐的食品。

  做法:凍豆腐化凍後,擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開,放海鮮粉調味後,下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。