從頭到腳的經絡

　　經絡是遍佈全身上下的，那麼有哪些呢?它們又有哪些功效呢?按摩有什麼效果呢?下面就讓小編告訴你從頭到腳經絡，歡迎參閱

　　一、頭 頸 部

　　1、 幹梳頭，用手指肚或自然用指甲梳頭200—600次，經常做的200 次就差不多了，不經常做的要20分鐘以 上，梳到清爽，一般20分鐘左右，每天梳的快一些。

　　2、 搓雙耳，發熱為止。

　　3、 捏脖筋。

　　4、 拍大椎***圖一***。

　　二、肩 部

　　1、 拍肩，肩井***圖二***，肩窩***前面***拍透。

　　2、 開肩 ***用手扣住肩膀，手臂伸直轉動胳膊, 胳膊向外轉動帶動肩膀***。***圖三***

　　3、 拉肩***雙肩之間，一隻手擱住另一個胳膊拉動，轉肩***。***圖四***

　　4、 轉肩***力盡為止***。

　　三、胳 膊

　　1、 曲池***圖五***那一塊區域，拍打到不想拍打。

　　2、 雙手相對擊打大陵**。***圖六***

　　3、 抖抖手。

　　四、胸 背 部

　　1、 隨意拍打胸背，腰腹。

　　2、 擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為準。***圖七

　　3、 拍打尾閭。***圖八***

　　五、腰 腿

　　1、 拍打環跳*****或者捶打、打透***。***圖九***

　　2、 拍打***或者捶打***腹股溝，打透。

　　3、 拍打***或者捶打***風市**，打透。***圖十***

　　4、 拍打***或者捶打***委中**，打透。***圖十一***

　　5、 拍打***或者捶打***陽陵泉，打透。***圖十二***

　　6、 拍打***或者捶打***陰陵泉，打透。***圖十三***

　　7、 拍打***或者捶打***三陰交，打透***。***圖十四***

　　8、 轉腳腕***至少正反100圈***。

　　9、 小步跑，10分鐘以上至自己全身清爽。

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