早上起床眼睛乾澀流淚是怎麼回事

　　由於經常面對電腦、手機，因此不少朋友都會出現眼睛乾澀、易流淚的情況，那麼此時我們該怎麼辦呢?小編精心收集了，供大家欣賞學習!

　　早晨起床眼睛乾澀、易流淚是怎麼回事

　　很多人在日常生活中都會有這種情況，其實這與我們長時間寫字看書、使用電子產品以及用眼環境不好都有很大的關係，而最終造成這種情況大多都是視疲勞的表現。

　　早上起床眼睛乾澀流淚怎麼辦

　　1、睡前少玩手機

　　睡前在床上長時間玩手機、Pad，不僅會影響睡眠質量，而且容易導致第二天眼睛乾澀、腫脹。所以不要以為明天不用早起就可以安心熬夜玩手機、Pad，至app調成夜間模式，減少對眼睛的傷害。

　　2、多打哈欠

　　不管你相信與否，鐵一般的事實證明，打哈欠確實能夠刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解眼睛乾澀。

　　3、減少面對電腦的時間

　　長時間面對電腦，如18個小時甚至以上，容易造成眼睛乾澀。縮短面對電腦的時間，可以採用3個20原則，即每隔20分鐘，眺望20米外的物體***最好是綠色植被***20秒鐘。

　　4、水霧蒸眼睛

　　泡一杯熱茶，將眼睛對著杯口的位置，讓水汽溼潤眼睛，緩解眼睛乾澀。此外，天氣乾燥等環境原因也有可能造成眼睛乾澀，可以在室內放置加溼器，增加空氣溼度，進而緩解眼睛乾澀。

　　5、毛巾熱敷

　　如果早起時覺得眼睛乾澀，可以用毛巾熱敷10分鐘，以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，同時還可防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

　　導致眼睛乾澀的常見原因

　　1、維生素A缺乏，除眼睛乾燥外，還有面板乾燥或夜肓症表現。

　　2.、整天利用電腦工作或者看電視，眨眼的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀，嚴重會造成嚴重眼病。

　　3、中老年人特別是患有白內障和黃斑變性且做過準分子手術的老人，由於臟器功能性衰退，淚腺分泌功能減退，出現眼睛乾澀。

　　4、乾眼症也是乾燥綜合徵的表現之一，要及時去醫院做個檢查，切勿亂用眼藥水，明確病因後再對症治療。

　　5、長期佩戴隱形眼鏡的話，也會造成眼睛乾澀的。隱形眼睛一般要求每天浸泡護理液，補充養分等，如果沒有這樣做的話，長時間的佩戴就會導致眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊了。

　　6、長時間的哭啼或者流淚，會容易給眼睛帶來很大的負擔，從而流失水分，導致眼部不適，乾澀痠痛。

　　7、感染各類細菌，用手揉眼睛，風吹等，都可能把病菌帶入眼睛裡，造成眼部乾澀。